Дата на загуба на тегло - дали е възможно да се яде на диета, полза и вреда за организма, калории

Плодовете от финикови палми отдавна са придобили популярност като алтернатива на сладкишите и другите сладкиши. Привържениците на различни диети, приспособени да използват плодове в каши, салати. Датите на бременността обогатяват тялото с полезни вещества, витамини. По-често продуктът се използва в суха форма, тъй като сушените плодове придобиват присъщия пикантен сладникав вкус. Може ли хранителните дози и ограничения да бъдат подробно описани по-долу.

Какви са полезните дати

Плодовете от палмови дървета съдържат голямо количество въглехидрати, което води до бързо насищане и попълване на енергийните запаси. Датите са полезни за загуба на тегло, защото това е влакнест продукт, който помага за почистване на тялото от шлаките, холестерола. Също така плодовете са богати на аминокиселини, витамини, макро и микроелементи. Като част от продукта селенът допринася за укрепване на имунитета, борейки се с риска от ракови заболявания.

Използване на дати за тялото на жена

\ t

Въз основа нанаучните изследвания са доказали ползата от дати за жени, особено бременни и кърмещи:

Сухите плодове съдържат специални вещества, които благоприятно влияят върху укрепването на матката, което прави бременността по-лесна.
1. Употребата на продукта допринася за развитието на млякото, обогатяването на витамини, което е толкова важно за здравето на новороденото.
2. Благоприятните ефекти на плода лишават женското тяло от следродилна депресия и намаляват продължителността на освобождаването на лобарите.

Можете да ядете дати на загуба на тегло

Изненадващо е, че сухите плодове на палмите наистина са в състояние да лишат тялото от излишно тегло. Основното нещо е правилно да вземем продуктите и да вземем предвид особеностите на метаболизма. Въпреки че продуктът съдържа голямо количество фибри, но захарта и глюкозата остават сериозни врагове за фигурата. Хората с бърз обмен на вещества се препоръчва да се използват не повече от 50 грама плодове след обучение сила. Да, глюкозата ще продължи да възстановява мускулите, те няма да се разболеят и чувството на глад е поне приглушено. Само толкова отслабващи числа ще дадат положителен резултат.

Хората с бавен метаболизъм могат да използват датите, дори когато губят тегло. Едно нещо, което трябва да се отбележи, е да започнете по-добре обяда със зеленчукова салата без добавяне на масло, за предпочитане лимонов сок. Яжте продукта бавно, без никакви добавки. Дайте предпочитание на зелен чай с предварително измерена шепа сушени плодове. Без десерти!

Дата на загуба на тегло през нощта

Всички сортове дати са твърде дългиусвоява, така че е най-добре да ги яде 2-3 часа преди лягане. Въпреки това, ако сте измъчвани от глад, и като резултат - обсесивно безсъние, можете да си позволите да прекарате няколко плода от сушени плодове. Ядените дати за нощта подобряват качеството на съня, защото съдържат специални вещества, които се превръщат в мелатонин.

Колко дати могат да се консумират на ден

Средното калорично съдържание на датите е 290 kcal /100 г. Енергийната стойност на продукта: 3% протеин, около 1% мазнина и голямо количество влакна - 6,5%. За хора с нормален живот ритъм, можете да използвате не повече от 10 парчета сушени плодове на ден, а за спортисти дневна сума не трябва да надвишава 25. Злоупотреба с продукта, яде повече от нормалното не се препоръчва, тъй като може да предизвика силно главоболие. За да се предотврати кариес, зъболекарите препоръчват пиенето на плодове с топъл чай без захар, след това изплакнете зъбите си с вода.

Финална диета за отслабване

Желаещите да губят тегло, а не да дебелят, често се интересуват от - мога ли да ям дати на диета? Без да злоупотребявате с продукта - най-важното е, че следвате схемата за премахване на излишни килограми за не повече от 10 дни. Датите по време на диетата ще спомогнат за обогатяване на тялото с полезни съставки и ще се отърват от шлаките.

Почистването започва с дни на разреждане, които продължават 4 дни. По това време трябва да пиете само зелен чай (чиста вода) без захар и дайте ястия. На петия ден е време да включите в диетата зелена ябълка и портокал. На 6-7 дни - въвеждане на плодове на вкуспредпочитания. Ако тази диета е прекалено сурова, тогава можете периодично да си уредите дните за разтоварване за отслабване.

Как да се хранят дати за отслабване

Не е необходимо да се купува нарязан плод, той не е негов собствен сок от продукта, а захарният сироп, в който се приготвя. За да може тялото да работи правилно, трябва да знаете как да използвате датите. Не забравяйте да погледнете датата на производство и да изберете чисти сушени плодове без плесен. Преди употреба, сушени плодове трябва да бъдат измити, защото те се натрупват голямо количество прах. Ако има нарушение в храносмилателната система, тогава си струва да се свари плода.

Дати на млякото

Диетата на млякото и датите може да лиши тялото от 3-4 килограма. Този метод за почистване на тялото е предназначен за 7 дни. Диетата включва само сушени плодове и мляко. За закуска, обяд и вечеря, яжте 7 плода, изпийте 200 мл мляко. Въпреки че тези продукти имат всички необходими въглехидрати, протеини, мазнини и хранителни вещества, но диетата не е балансирана, така че не си струва една седмица да отслабнете на диета за отслабване.

Дата с овесена каша

Проста рецепта за тези, които искат да отслабнат - овесена каша с дати. Полезна закуска, която консумира енергия цяла сутрин и запълва витаминния дефицит. Овесената каша може да се яде не само сутрин, но и вечер. За рецептата ще са ви необходими следните съставки:

• овесени ядки - 1 чаша;
• мляко (с ниско съдържание на мазнини) - 2 чаши;
• дати без семена - 15 бр.
• ленено брашно - 1 hl.
• мед - 2 hl.
• смлени фъстъци - по избор.

Начин на готвене:

1. Сушените плодове се почистват от камъните, нарязват се на парченца.
2. Смесете лененото брашно с овесените люспи, залейте мляко.
3. Сложете бавен огън. Разбърква се за около 10 минути, като се разбърква.
4. Добавете сухи плодове след 5 минути.
5. Налейте каша на порции. Преди сервиране се налива мед. Ако желаете, можете да добавите смачкани фъстъци.
6. Вземете го за нула време, в умерени количества.

Кефир и дати за отслабване

Тази диета за отслабване не се препоръчва за повече от седмица. Кефир и дати - отлична комбинация от съставки, чрез които диетата се оказва балансирана. Кисело млечен продукт превъзхожда млякото от съдържанието на калций, калий и освен това почти не предизвиква алергии. Съставките могат да се използват като коктейл или поотделно. За диета избрани нискомаслено кисело мляко. Продукти, необходими за ежедневно хранене в продължение на 7 дни: 1% кефир - 1,5 литра, сушени плодове 200-300 грама.

Дамски дати за тялото

Плодовете могат да се консумират не от всеки, който желае. Кой трябва да се откаже от продукта, и каква вреда може да бъде датата? Влакната от сухи плодове се усвояват дълго време в човешкото тяло, следователно, като се използва голямо количество сушени плодове, можете да получите обратния резултат. Процесът на храносмилане ще се увеличи и червата ще реагират на запек. При тежки заболявания на храносмилателния тракт ще трябва да приемате лекарства. Избягвайте такъв инцидент ще успеете, ако използвате датите при диета до степен.

Противопоказания

Въпреки че плодът притежава комплекс от полезни вещества, има и противопоказания за дати за следните групи хора:

• Страдащите от диабет. Плодовете имат висок гликемичен индекс, когато се използват, нивата на кръвната захар могат рязко да се повишат.
• С непоносимост към тялото на фруктозата. При това заболяване, раздуване на корема и диария, може да се получи натрупване на газове.
• При заболявания на черния дроб.

Внимание използването на дати за отслабване е възможно от следните групи хора:

• Склонен към алергични реакции.
• С язвени, чревни заболявания. Не е необходимо напълно да се откажете от ценните плодове, съдържащи селен, а да намалите консумацията му и да се консултирате с лекаря.

Готовите сушени плодове могат да се обработват със серен диоксид или серен диоксид. Токсичните вещества се използват за запазване на цвета и търговския вид на плодовете. Влизайки в човешкото тяло, токсините могат да причинят възпалителни процеси и дори язви. Строго е забранено използването на мръсни продукти или наличието на плесени. За ваша собствена безопасност, плодовете трябва да бъдат измити старателно и да се изплакнат с гореща вода преди употреба.

Видео: Използване на дати за човешкото тяло

Отзиви

Александра, 32 години

Аз съм майката, която се храни, особено без сладкиши, не пееш, но датите са възможни, просто ги обичам - това е моето спасение. Плюс това, моят лекар каза, че при използването на тези плодове vitaminized мляко за бебето.Съветвам всички майки, ядат от удоволствие, не се страхуват да наранят себе си и бебе!

Маргарита, 34 години

При загуба на тегло изпуснах 6 кг излишно тегло. Придържаше се към диетата на кефира, занимаваше се със спорт. Диетологът е одобрил схемата за отслабване, взех го с ентусиазъм. Планината на дати за отслабване не си струва, ядох 20-25 парчета на ден. Това е трудно, но резултатът си струва! Една седмица може да бъде толерирана в името на издърпване на кожата и получаване на правилните форми.

Олег, 24 години

Винаги гледам датата на производство и външния вид на плодовете, ако масата се залепва, тогава не вземам, защото има много сладък сироп. Имах късмет, че не бях сладка, затова дори от рецептата от овесена каша отстраних меда. Приготвям овесена каша и жена ми всяка сутрин, дори когато не седна на диетата, защото е вкусна, мега полезна, но все пак не ме кара да се чувствам добре.