Възможно ли е и как правилно да въведете ядки в диетата си с GV? Какви ядки можете да ядете по време на кърмене?
Тази статия ще обсъди храненето с ядки по време на кърмене.
Ядките с GV предизвикаха много спорове и дискусии. Педиатрите категорично забраняват приема им през първите месеци от живота, а бабите доказват, че без тях майчиното мляко няма да е пълноценно. Затова нека анализираме правилата за употреба и разрешените сортове.
Може ли кърмачка да яде ядки с GV: изучаваме ползите и вредите
Необходимо е внимателно да се въведат ядки в диетата на GV, тъй като именно заради тях бебетата могат да имат храносмилателни проблеми и алергии. Но по някаква причина някои настояват да ги използват. Нека да разберем какво е към какво.
Какви са ползите от ядките?
- Те съдържат огромно количество витамини от групи A, B, PP и E. Тези витамини са много важни за укрепване на имунната система, както и за състоянието на организма като цяло.
- Ядките помагат на младата майка да се възстанови по-бързо след раждането, влияят върху правилното развитие на детето.
- В допълнение, ядката е в състояние да повлияе на човешката мозъчна дейност и да осигури правилното функциониране на нервните клетки.
- Специална роля се дава на антиоксиданти и такова вещество като юглон. Те действат като най-важните антибактериални съединения, следователно предпазват майката и детето от различни заболявания.
- Желязото в ореховите ядки е достатъчно, а дефицитът му може да причини анемия не само на майката, но и на детето.
- Полиненаситените мазнини, танините и етеричните масла също добавят към списъка с полезни елементи.
- В допълнение към всичко едно ядро съдържа много макро- и микроелементи. Например цинк, калий, йод, магнезий и други, които имат благоприятен ефект върху нервната система и здравия сън, а също така помагат в борбата с депресията.
- Ядките съдържат повече витамин С дори от касис или лимони.
- Трябва също да се отбележи, че те помагат за пречистване на тялото от замърсявания и предпазват от радиация, както и подобряват работата на сърдечно-съдовата система.
- Ядките са много калорични и питателни. Това наистина ви позволява да наситете тялото с необходимата енергия, но също така ще се отрази на фигурата, когато се злоупотребява. Между другото, можете да прочетете за съдържанието на калории в ядките в статията „Калорично съдържание на ядки в таблицата“.
Важно: Ядките нямат ефект върху производството на мляко. Но те наистина са в състояние да го направят питателно мазен и по-вискозен. А детето, особено в първите месеци, няма нужда от този вискозитет и излишни мазнини! Освен това ще му бъде трудно да суче мляко, което също ще причини мастит при майката.
Да поговорим за отрицателното въздействие на ядките при GV
- Има ситуации, когато един от родителите е алергичен и алергичните атаки са доста чести. Тогава много продукти трябва да бъдат изключени от диетата, а именно ядки, пиле, мляко и яйца. Ядките съдържат приблизително 0,03% етерични масла, което ги прави толкова силен алергизиращ продукт.
- Освен това, дори ако бащата е алергичен, кърмещата майка може да въведе такава храна в обичайното си меню, след като детето навърши 6 месеца. В крайна сметка детето може да има алергия по бащина линия. И именно в тази възраст голяма част от диетата на бебето се състои от зеленчукови и плодови пюрета, а не само от майчиното мляко.
- Ядките не трябва да се консумират, ако:
- майката и/или бебето развият обрив или дразнене по кожата след консумация на ядки;
- бебето има генетична предразположеност към алергични прояви.
- Струва си да се обърне внимание и на стола на бебето. Високото съдържание на мазнини и калории може да причини разстройството.
- Не трябва да ядете ядки, ако някой от родителите ви има хронични и сериозни заболявания.
- Ядките са табу при спазъм на кръвоносните съдове в мозъка.
- Ако има кожни заболявания като псориазис, екзема, невродермит.
Важно: Ядките могат да натрупват алерген в тялото, особено при бебета. Така че не злоупотребявайте с тях.
Ако говорим за термини, тогава трябва да се опитате да ги ядете не по-рано от 2-3 месеца!
Какви ядки можете яжте с GV, и кои са по-добре да изоставим?
Струва си да се разбере, че ядките са един от най-силните алергени. Но не трябва да се притеснявате, защото не всички видове ядки могат да провокират алергии. Нека внимателно сортираме ядките в GV според необходимите критерии.
Важно: Първите признаци на алергия към всеки вид ядки трябва да се появят след 5 часа! Но това не е факт, така че си струва да гледате поне 2 дни.
- Учените са отбелязали, че кедровите ядки са по-малко алергични сред всички видове ядки и са безопасни за кърмачета по време на кърмене. Ядките от този тип се усвояват много добре, въпреки че се считат за много калорични. Благодарение на тази ядка можете да защитите тялото на детето от вредни микроорганизми и да укрепите имунната система. Освен това редовната консумация на кедрови ядки допринася за регенерацията на кожата и лигавиците.
- Орехите могат да направят кърмата на майката по-мазна и питателна. Освен това орехът влияе изключително благоприятно върху лактацията. Можете да ги ядете, без да се притеснявате за здравето на бебето. Орехът подобрява работата на сърдечния мускул, помага в борбата с умората и стреса. Ако редовно ядете орехи, това ще ви помогне да избегнете запека на трохите.
- Младата майка трябва много внимателно да въведе бадеми и кашу в ежедневната си диета . Ако преяждате ядки от този сорт, те могат да причинят алергична реакция при дете под формата на обрив и сърбеж, както и да причинят запек и подуване на корема. При правилно, балансирано хранене бадемите и кашуто помагат на бебетата да достигнат правилното тегло, нормализират съня и повишават апетита.
- Шам фъстъците са богати на фибри, които са полезни за храносмилането. Но това е екзотичен вид ядки, така че трябва да внимавате с тях.
- Същото се отнася за кокосови орехи или бразилски орехи. Те ще дадат на тялото около 60% мазнини и много полезни вещества, например селен, протеини и фибри. Но поради своята екзотичност е необходимо внимание.
- Фъстъци и лешниците са най-опасният вид ядки, които могат да предизвикат силна алергична реакция, както и анафилактичен шок. Лекарите категорично забраняват на кърмещите майки да ядат такива ядки. Въпреки че те помагат максимално на работата на сърцето, а освен това имат голям дял фолиева киселина и желязо.
Как правилно да въведете ядки в диетата по време на кърмене?
- Майката може да започне да яде ядки едва след като детето навърши 3 месеца.
- Яжте само един вид ядки и внимателно наблюдавайте реакцията на детския организъм в продължение на около 2 дни.
- Можете да започнете да използвате не повече от половин ядка. И само постепенно увеличавайте дозата. Но не можете да надвишавате 100 g на ден. И не забравяйте за натрупания алерген, така че не трябва да се отдадете на тях всеки ден. Освен това връщането на стройна фигура е много по-трудно, отколкото да се погрижите за нея веднага.
- Майките не трябва да ядат ядки, които имат възпаление на пикочния или жлъчния мехур.
- По-добре е да ядете пресни ядки. Пържените продукти се усвояват лошо от детския организъм.
- Откажете се напълно от фъстъците и лешниците по време на кърмене!
Както виждате, ядките имат много ползи не само за майката, но и за детето. Но когато кърмите, трябва да сте много внимателни с употребата им. В крайна сметка не забравяйте, че ядките, заедно с меда, са силен алерген.
