Какви са 7-те умения на високоефективните хора според Стивън Кови? Концепцията за емоционална банкова сметка: описание

В тази статия ще разгледаме как да станете високоефективен човек.

Основната философска мисъл на учението на Кови е, че човек винаги сам избира как да реагира на различни житейски ситуации. Човекът е творец на своята съдба. И дори в най-неблагоприятните ситуации той сам решава как да действа и мисли. Като се занимава със саморазвитие, всеки може да стане по-добър. В тази статия ще разгледаме 7-те умения на високоефективните хора според Кови.

Цитат от Стивън Кови

Кои са 7-те умения за ефективност?

На прост език, използвайки примери от живота, авторът говори за морални и етични ценности.

ВАЖНО: Основната идея на книгата е, че истински успех може да постигне само човек, който е намерил баланс между лични и професионални показатели. Целта на книгата е да подобри тези две сфери на живота.

Принципите, изложени от Кови, са ефективни както в бизнеса, така и в личния живот, защото ни учат на:

  • Да постигнем хармония със себе си.
  • Намерете смисъла на живота.
  • Реагирайте правилно на житейските обстоятелства.
  • Разбирайте другите по-добре.
  • Да градим живота на принципите на ефективността.
  • ​​​​
  • Разберете себе си и правилно формулирайте житейските цели.
  • За постигане на поставените цели.
7 умения на високоефективни хора

Тази книга може да помогне за постигане на ефективност не само на индивид, но и на работещ екип:

  • Определете общите цели на организацията.
  • Установете сътрудничество между звената.
  • Изградете успешни партньорства.

Не може да се каже, че книгата се чете лесно. Това не са психологически техники. Някои от теориите, представени в него, може да изглеждат объркващи и сложни. Затова се препоръчва да прочетете тази книга няколко пъти, като правите бележки в полетата или отметки.

Защо трябва да прочетете книгата:

  • Това е класика на литературата за личностно израстване и самоусъвършенстване.
  • Авторът е признат от списание Time за един от най-влиятелните американци.
  • Тя погълна световния опит за постигане на успех.
  • Няколко години тя оглавява списъка на бестселърите сред бизнес книгите.
  • Много от най-големите корпорации са запознали служителите си с принципите на ефективност.
  • Идеите на Стивън Кови повлияха на много други автори на книги за личностно развитие и породиха много други теории.
  • Много хора признават, че след като са прочели книгата са открили себе си и животът им напълно се е променил.

Парадигмата е в основата на уменията

Преди да говорим за умения за ефективност, разгледайте концепцията за " парадигма ” и „промяна на парадигмата”.

Кови определя парадигмата като нашата визия за света около нас чрез възприятие и разбиране. Начинът, по който виждаме света, диктува нашите мисли и поведение.

За малки промени в живота ни е възможно да изработим поведение, отношение. Но ако имаме нужда от сериозни промени, е необходимо да коригираме основните парадигми на живота.

Правете разлика между:

  • Аз-парадигма (I аз ще го направя, нося отговорност за това).
  • Ти си парадигма (ти правиш за мен, ти си виновен за проблемите ми).
  • Ние-парадигма (ние създаваме заедно, ние правим заедно).

Въз основа на парадигмите хората се разделят на три категории:

  • Зависими – имат нужда от други хора или благоприятна среда, за да получат нещо. Пристрастяването възниква и ако позволим на някого или нещо да разруши емоционалното ни състояние или живот.
  • Независими – получават необходимата помощ от собствените си усилия. Независимостта изисква лична зрялост. Това е един вид човешко постижение.
  • Взаимозависими – за постигане на успех се обединяват с другите. Взаимозависимостта е най-прогресивната концепция. В крайна сметка животът по своята същност е взаимозависим. В същото време това е избор, който може да направи само независим човек.
7 умения на високоефективни хора

„Промяна на парадигмата“ се нарича способността да променяте своите поглед към заобикалящата действителност. Кови настоява за подход „отвътре навън“, което означава, че промяната трябва да започне от себе си. И това ще промени вашите действия. Развивайки позитивно мислене, вие ще се научите сами да оформяте ситуацията, а не да реагирате пасивно на нея. Обществената победа винаги е предшествана от вашата лична победа.

Човешкият характер трябва да стои в основата на основните житейски принципи. Те са прости и познати на всички ни: справедливост, достойнство, честност, служба, искреност. Това са природни закони, присъстващи в почти всички религии или философии. Те са истината, независимо дали сме съгласни с тях или не.

Коуви описва общо 7 умения за изпълнение:

  • Умения от 1, 2, 3 - "Лични победи". Те учат на самоконтрол и напредък от зависимост към независимост. Това е основата на нашия характер. Разчитайки на тях, не можете да се страхувате да се отворите към друг човек и да станете уязвими.
  • Умения 4, 5, 6 — „Граждански победи“. Те водят до победи, фокусирани върху ефективната работа в екип. Това не е победа над обществото. Това е успех в отношенията.
  • Умение 7 – Лично надграждане, подобрение, което свързва предишни умения.

Умение 1: „Бъди проактивен“

Според популярната теория за стимул-реакция индивидът е програмиран към стимул да реагира по определен начин. Но по природа ние винаги имаме свободата да избираме отговор на даден стимул.

Проактивността означава, че ние самите сме отговорни за живота си. Нашите действия и състояние не зависят от външни обстоятелства, а от нашето собствено решение. Високо ефективните хора не приписват поведението си на неблагоприятни условия.

<>Според начина на възприемане на ситуацията хората се различават:

Реактивни, контролирани от външни фактори. Основните характеристики на такъв човек:

  • Често има зависимост от времето (по време на жега или дъжд му е трудно да работи).
  • Социално зависим (чувства се добре, когато е в благоприятна социална и емоционална среда).
  • Поведението се определя от чувства, обстоятелства, среда.
  • Счита се за жертва, неспособна да промени ситуацията.
Умение 1 на високоефективни хора според Стивън Кови

Проактивен, чието поведение е резултат на собственото си решение. Такъв човек:

  • Воден от своите ценности.
  • Неговата реакция на външни стимули е съзнателен избор, основан на приоритети.
  • Разрешава проблемни ситуации, а не ги обсъжда.

Всяка личност е проактивна. И ако е станала зависима от нещо или някого, то само поради собствения си избор (съзнателен или подсъзнателен). Ние самите позволяваме различни обстоятелства да влияят на живота ни.

Умение 1 се основава на следните принципи:

  • ) Действайте сами и не ставайте обект на влияние. Вие сами трябва да изберете как да реагирате на ситуацията.
  • Промени, ако искаш да промениш нещо.
  • Не чакайте събития, които ще променят живота ви към по-добро.
  • Бъдете проактивни — поемете отговорност за развитието на събитията.
  • Прекарвайте основното време и енергия върху това, на което можете да повлияете. Приемете проблеми, които не можете да разрешите и се научете да живеете с тях.
  • Не критикувайте и не обвинявайте другите или неблагоприятни обстоятелства за неуспехите си. Осъзнайте, че само вие сте отговорни за управлението на живота си.
  • Ако направите грешка, не се спирайте върху нея. Признавайте, коригирайте и научете.
  • Поемайте малки и големи ангажименти и винаги ги изпълнявайте. Добър начин да се научите на самоконтрол е да дадете обещание и да го спази, да си поставите цел и да я постигнете.

Умение 2: „Започнете с крайна цел в ума си“

Ние всички създаваме два пъти: първо в нашия мисли, а след това и физически. Умение 2 е творение с въображение.

Значението му е следното: още днес си представете картина на крайната цел на вашия живот. Тази снимка ще се превърне в основен критерий, по който ще сравнявате вашите дела и действия.

Много от нас откриват, че всичко, към което сме се стремили, се оказва празно и маловажно. Човек може да бъде много активен. Но само този, който е определил крайната цел, която е насочена не към действия, а към резултата, ще бъде ефективен.

Вземете решение за цел на живота. Трябва да сте наясно какво е наистина важно за вас. И тогава ще можете правилно да се управлявате и да се движите там, където трябва.

Каква е същността на Умение 2:

  • Бъдете творец на себе си.
  • Напишете свой собствен скрипт. Често нашите въображаеми творения не са независими. Много от нас живеят според наложени сценарии (общество, родители, минал опит, обстоятелства). Ако разпознаете неефективните парадигми в себе си, ще можете да пренапишете себе си.
  • Развийте лично лидерство. Необходимо е да се разбере, че лидерството и управлението са по същество различни неща. Мениджмънтът се основава на това да правиш нещата правилно. Лидерството е свързано с избора на правилното действие.
  • Започнете деня си, без да забравяте личните си ценности.
  • Нашата ефективност зависи не само от положените усилия, но и от това къде се прилагат.

За да се определи крайната цел на живота, човек трябва да напише лична мисия. То ще се превърне в своеобразна конституция на вашата личност. Разчитайки на него, вие винаги ще останете себе си. Ще намерите основата за развитие на проактивност.

Умение 2 на високоефективните хора от Стивън Кови

Как да напиша лично Мисия:

  • Определете какво искате да бъдете и какво искате да правите въз основа на вашите принципи.
  • Не си измисляйте житейски цели, а ги разкрийте от дълбините на душата си.
  • Осъзнайте накъде сте се запътили.
  • Направете основата на живота си истински принципи, които ще ви направят ефективни. Тези принципи не трябва да зависят от обстоятелства или среда.
  • Използвайте визуализация, когато пишете.
  • Разбийте разпоредбите на всички роли, които играете в живота (мениджър, съпруг, баща и т.н.). Определете задачите си за всяка от тях.

Определянето на лична мисия не е много бърз процес, който изисква пълно потапяне в себе си, внимателен анализ.

Постигане

Този процес ни променя, принуждавайки ни да мислим дълбоко за нашите приоритети. Замисляйки се сериозно какво е наистина важно за нас, отношението ни към живота става много по-сериозно.

Умение 3: Първо направете това, което трябва да се направи

Това умение е въплъщение на първите две. Това е физическо творение. Умение 3 се основава на поставяне на краткосрочни цели.

След като разбере основните парадигми и ценности, човек трябва да се научи на ефективно самоуправление, за да изгради живота си в съответствие с тях. Ще е необходима воля, за да се принудите да направите нещо, което всъщност не искате да правите. Трябва да се научите да управлявате не времето, а себе си.

3 умения на високоефективни хора на Стивън Кови

Има два фактора, които определят изпълнение – спешност и важност:

  • Спешните въпроси изискват незабавно внимание. Те са видими и като правило не са трудни.
  • Важните въпроси допринасят за постигането на резултата. Те са пряко свързани с нашите ценности и мисия.

Условно всички видове случаи могат да бъдат разделени на групи:

  • Важно и спешно
  • Важно, но не много спешно
  • Не особено важно, но спешно
  • Няма много важни и не много спешни
План

Ядрото на ефективното управление на живота е дела от група 2 (важни, но не особено спешни). Ние обаче рядко ги правим. В крайна сметка те не изискват незабавен отговор.

Истински ефективните хора обръщат повече внимание точно на такива неща. За постигане на ефективност е необходимо да се стремим към намаляване на обема на делата от група 1 (важни и неотложни). Това ще доведе до значително намаляване на стреса и безпокойството в живота.

Ефективният човек също се опитва да не се занимава с неща от групи 3 и 4, защото те не са особено важни и отнемат само време. Необходимо е да се научите да казвате думата "не" на такива въпроси, дори ако те са спешни.

Умение 3 ще позволи самоорганизация и в действията си ще разчита на житейски приоритети. Ето защо е толкова важно да ги дефинирате правилно.

Основата на това умение е седмичното планиране:

  • ) Изберете за всеки от тях 2-3 резултата, които искате да постигнете тази седмица. Разпределете ги по приоритет.
  • Планирайте действията си, като вземете предвид ролята и приоритета.
  • Поддържайте баланс — фокусирайте се върху една област от живота, не пренебрегвайте други.
  • Делегиране - включете други в изпълнението на задачи. Направете списък със задачи, които могат да бъдат делегирани, и списък с хора, които могат да ги изпълняват.
Разпределете правилно

Нека се спрем отделно на процеса на делегиране - един от основните начини за освободете времето си:

  • Когато делегирате задачи, фокусирайте се върху желания резултат, а не върху средствата за постигането му.
  • Задайте правила за партньорите. За предпочитане поне.
  • Избройте ресурсите (време, материали, хора), които могат да бъдат използвани.
  • Дефиниране на стандарти и определяне на срокове за докладване.
  • Разкажете за последствията (положителни или отрицателни), до които ще доведе крайната оценка на резултатите.

Умение 4: „Мислете печеливш/печеливш“

Това умение е търсене на взаимна изгода в комуникационните хора Голяма част от нашите успешни резултати зависи от умението да си сътрудничим с други хора.

Кови твърди, че основата на живота е сътрудничеството, а не съперничеството. Нашият успех не трябва да изключва или да идва за сметка на успеха на друг човек. Във всяка организация за ефективна и успешна работа е важно не конкуренцията, а партньорството.

4-те високоефективни човешки умения на Стивън Кови

Предимства на модела Печеля/Печеля:

  • Влияе положително на дълготрайните взаимоотношения.
  • Премахва негативната енергия, която се появява поради различията между хората.
  • Допринася за факта, че и двете страни остават доволни, така че те действат според предвидения план.
  • Прави лице отговорно за изпълнението на споразумения, постигнати в рамките на определени правила.

За да се изгради взаимодействието на хората в посока "печеля/печеля", е необходимо:

  • Притежава завършен характер. В крайна сметка е невъзможно да постигнете успех, без ясно да разберете основните си ценности и начините за постигането им.
  • Нагласата, че всичко на света е достатъчно за всички („манталитет на достатъчност“). Тази нагласа се поражда от самооценката и самоувереността на човека.
  • Да си зрял човек, тоест да имаш смелостта да изразяваш чувствата си и да си чувствителен към ценностите на другите.
  • Изградете отношения на доверие. Хората са открити, когато си вярват.
Само до победа

Как да развием умение 4:

  • Погледнете проблема от гледната точка на вашия събеседник.
  • Идентифицирайте основните опасения, свързани с проблема.
  • Маркирайте точно какви резултати трябва да бъдат постигнати.
  • Намерете различни опции за постигане на желаните резултати.

В случаите, когато страните не могат да стигнат до компромисно решение, което да е задоволително за всички, използвайте принципа „печеля/печеля“ или не се обвързвайте. Същността му е, че ако е невъзможно да се получи взаимна изгода, да се откаже напълно сътрудничеството. По-добре е да направите това в самото начало, отколкото по-късно да изпитате разочарование от нереалистични очаквания или да изпълните задължения, които не ви подхождат. Подобно отношение ще ви даде известна свобода, тъй като не е необходимо да убеждавате никого в нещо или да прибягвате до манипулация.

Понякога животът ни сблъсква с партньор, който приема такава позиция само когато той печели, а ти губиш.

В този случай процедирайте както следва:

  • Бъдете по-внимателни и слушайте повече
  • Покажете искрено уважение към неговите вярвания.
  • Бъдете възможно най-добри.
  • Измислете различни решения, докато опонентът повярва, че наистина искате всички да спечелят.
  • Ако събеседникът не може да мисли другояче, използвайте опцията „Не се свързвайте“.

Умение 5: Търсете първо да разберете, а след това да бъдете разбрани

Прекарваме огромна част от живота си общуване с другите от хора Изненадващо, повечето от нас слушат събеседника не с намерението да го разберат, а с намерението да му отговорят. Тоест, слушайки човек, ние чакаме, докато сами можем да говорим. В същото време гледаме на човешкия проблем през собствените си парадигми, прекарваме всичко през биографията си.

5-те умения на високоефективните хора според Стивън Кови

Как обикновено слушайте въз основа на личен опит:

  • Даваме оценка, несъгласни или съгласни.
  • Ние участваме в разпит, като задаваме въпроси.
  • Даваме съвети въз основа на нашия опит.
  • Ние интерпретираме, обяснявайки действията на събеседника с помощта на нашите собствени житейски ценности.

Но за да повлияете ефективно на партньора си, трябва искрено да го разберете. В основата на умение 5 е методът на емпатичното слушане, базиран на желанието за дълбоко разбиране на другия.

Особености на емпатичното слушане:

  • Такова слушане е не е техническа техника, като активно или рефлексивно слушане, свързано с изражения на лицето и жестове.
  • Това е опит да се види ситуацията през очите на събеседника.
  • По време на разговор се вслушва не само в съдържанието, но и в чувствата на говорещия.
  • Преди да дадете съвет, опитайте се да проникнете дълбоко в същността на проблема на човека.
  • Само като задоволите нуждата на събеседника да бъде разбран, ще можете да му повлияете, като му дадете съвет или го подтикнете към действие.
  • Този начин на комуникация се основава на силен характер. Бъдете наистина уверени, защото този начин на слушане ви прави впечатлителни и уязвими.

Техниката на емпатичното слушане преминава през следните етапи:

  • Повтаряне на това, което човек казва. Този процес е подобен на методите на активно и рефлексивно слушане.
  • Перифразиране, когато повтаряте мнението на събеседника, но с различни думи.
  • Изразяване на чувства, при което посочвате какви емоции изпитва говорещият.
  • Перифразирането и отразяването на чувствата е най-ефективният етап, тъй като съчетава третия и четвъртия. Перифразирайки думите, вие показвате, че чувате какво говори човекът. И отразявайки чувствата - разбирате какви емоции изпитва.

Хората искат да бъдат разбрани. А времето, прекарано в съпричастно слушане, ще донесе по-голяма възвръщаемост под формата на взаимно разбиране и доверие.

Но когато използвате тази техника, трябва искрено да искате да разберете събеседника, а не да я използвате за манипулационни цели. Хората определено ще го усетят и ще спрат да ви вярват.

Втора част от умение 5 предстои да стане ясна. И за да успеете в това, е необходимо: ​​

  • Бъдете кратки и логични. Трябва да изразявате мислите си конкретно и ясно.
  • Да убедите хората, че искрено вярвате в идеите си и се стремите към взаимна изгода.

ВАЖНО: Усвоявайки умения 5, човек ще може да постигне ефективна комуникация в личния живот (с деца, съпруга) и в професионалната сфера (с служители или клиенти).

Умение 6: Постигане на синергия

Творческото сътрудничество е основата на синергията. Работейки заедно, хората могат да постигнат много повече, отколкото да работят сами.

Като прави само своя опит основа на мисленето, човек ограничава количеството, което идва при него. И със синергична комуникация, той отваря ума си за много алтернативи.

6-те умения на високоефективните хора според Стивън Кови

Ефективният човек вижда възможностите, които отваря сътрудничеството с други хора за него, дори и при наличието на много различия. В крайна сметка еднаквостта не означава единство. Трябва да се признае, че и двете страни са прави. Социалните или емоционални различия могат да станат основа за създаването на нови, по-добри формации.

Умение 6

Основни принципи на синергията:

  • Уважавайте различията. За да направите това, трябва да осъзнаете, че хората виждат света по свой начин.
  • Развийте силните страни и компенсирайте слабостите.
  • Съсредоточете се върху третата алтернатива. Това трябва да е решение, което да устройва и двамата. Трябва да е най-доброто, което надминава предишните очаквания.
  • Насърчаване на сплотеността и сплотеността на екипа. Стигайки до същината на нещата, всички участници постигат растеж и успех.
  • Колкото по-открити и искрени ставате, толкова по-добре хората ще реагират на думите ви. Откритостта заразява всички, вдъхновява творческия процес. Изказват се нови идеи, дефинират се нови цели.
  • Синергията е вдъхновяваща. Хората, които са го преживели, няма да станат същите.
  • Истинската синергия се основава на умение 5. Следователно, преди да започнете работа в екип, е необходимо да дадете възможност на хората да общуват емпатично, така че да се развие доверие между тях.

Умение 7: Изостряне на праха

Седмото умение за ефективност е обновяването на личността на всички нива, или измерения:

  • Физическо
  • Духовно
  • Интелектуално
  • Социално -емоционален

Основният принцип е, че трябва редовно и интелигентно да развиваме всички наши измервания. Необходимо е да направите това заради себе си, за да имате сили да се справите с трудностите в живота.

Личното обновление е процес, който ни води към растеж и подобрение. Физическото обновяване е необходимо за нормалното функциониране на тялото ни.

7-те умения на високоефективни хора според Стивън Кови

Правилата са просто и познато на всички:

  • Занимавайте се с физическа активност
  • Хранете се правилно
  • Избягвайте излишъците

Духовното измерение е нашето ядро, нашата ценностна система.

<>Подхранване и възстановяване:
  • Източници, които ни вдъхновяват. Те са различни за всички хора: Библията, медитация, музика, литература или посещение на места, свързани с най-щастливите моменти от живота.
  • Изясняване на житейските цели и спазването им.
  • Ефективно планиране.

Интелектуално ниво.

Много хора, след като завършат училище или институт, спират да развиват интелигентност. Те не изследват нищо ново, което би надхвърлило професионалните интереси, четат само художествени книги, прекарват много време пред телевизора. Но човек трябва постоянно да тренира ума си и да разширява хоризонтите си.

Прах от смилане

За целите на интелигентно надграждане:

  • Четете добра литература, особено биографии на велики хора.
  • Практикувайте умения за писане. Пишете дълбоки, дълги писма до приятели или си водете дневник.
  • Гледайте образователни телевизионни програми.

Социално-емоционалното измерение включва взаимоотношения с други хора, близост, общност.

Постоянно развивайте това измерение:

  • Стремете се към единство между вашето вътрешно съдържание и действия.
  • Взаимодействайте творчески с другите.
  • Помогнете на хората, опитайте се да направите нечий живот по-щастлив.
  • Правете проекти, които ви доставят удоволствие и правят другите щастливи.
  • Опитайте се да се възползвате от някого всеки ден.
  • Станете вдъхновение за другите.
  • Оставете етикетите и обичайните преценки.
  • Създайте по-добър сценарий за другите хора, отколкото те са създали за себе си.
Разработване на ценен ресурс

Надстройката трябва да бъде балансирана. Пренебрегването на една област се отразява негативно на други. Отделяйте по един час всеки ден за развитието на всички области. Това ще ви позволи да живеете много по-ефективно и качествено.

Емоционална банкова сметка

Специално внимание заслужава концепцията, въведена от Кови — Емоционалната банкова сметка, която обозначава нивото на доверие. Взаимодействието с хората няма да бъде ефективно без доверие.

Изградете доверие

Постоянно допълвайте лична емоционална банкова сметка:

  • Стремете се да разбирате другите. Вашите приоритети може да не значат нищо за тях.
  • Нещата, важни за един човек, трябва да станат толкова важни за вас, колкото и самият този човек.
  • Обърнете внимание на малките неща. Дори малък знак на внимание има огромен принос. И незначителните прояви на неуважение или превъзходство могат да бъдат премахнати от този акаунт. Не забравяйте, че в човешките отношения няма дребни неща.
  • Изпълнение на задължения. Тяхното неизпълнение води до значителна загуба на уважение. И ще спрат да ти вярват.
  • Изяснете очакванията си. Ако са неясни, това води до недоразумения между хората и загуба на доверие. Очакванията често са скрити. Ние не ги формулираме, но сме сигурни, че партньорът ни ще дойде по определен начин. Ето защо е много важно да се изясни ситуацията.
  • Бъдете цялостен човек. Почтеността означава, че се ръководите от една и съща система от принципи по отношение на всички. Ходатайствайте за отсъстващите. Това ще създаде доверие у публиката.

Видео: Как да създадем високоефективно семейство? Продължение на книгата 7 умения на високоефективни хора

Популярни статии

Красота Тогава да измиете цвета на косата от кожата и лицето Здраве Лекарствата за недостиг на въздух са списък на лекарствата в групи с описание на състава и механизма на действие
Красота Ботекс стилове за красота: произходът на лекарството, начините Красота Kushon - това е как да използваме съвременна козметика за лицето, водещи марки и цени Руги съвети За първи път в чужбина: инструкция за тези, които първа лети Здраве Планинска болест - на коя височина има кислородно гладуване, симптоми, етапи и терапия Руги съвети Гадаене на пръстен с конец на годеника, децата, бъдещия съпруг. Гадаене на пръстена на пръстена, нека погледна в бъдещето. Гадаене на пръстен с конец, със зърно, компания. Как се гадае на пръстен с конец за Коледа? Руги съвети Как да направите вкусно натурално кисело мляко у дома в машина за кисело мляко, без машина за кисело мляко, бавна готварска печка с и без функцията за кисело мляко, термос: рецепта. Коя закваска за кисело мляко е по-добра: съвети. Какво може да се добави към домашно кисело мляко: списък с горски плодове, плодове, Руги съвети Листа от малина: полезни и лечебни свойства и противопоказания. Каква е ползата от чай и отвара от малинови листа по време на бременност, преди раждане, по време на настинка? Руги съвети Как и колко да готвите млади картофи в униформа, с копър, намачкани на пюре, за окрошка, в супа, за салата Оливие, винегрет, за вдишване, за хранене на бебе на бебе?