Как да се отървете от чувството на ревност: полезни съвети
Ако сте много ревнив, нека да разберем как да се справите с това.
Ревността в разумни граници е съвсем нормално и здравословно явление, защото всички искаме любимият мъж да е само наш и, разбира се, се страхуваме да не го загубим. Но какво да правим, когато ревността присъства във всички сфери на живота, когато разваля отношенията между партньорите и разрушава живота им?
Как да се отървем от чувството на ревност?
Всъщност всичко е съвсем просто, просто ви трябва малко време, за да разберете себе си и, разбира се, желанието да го направите.
- Спрете да играете шпионски игри. Ревността често се проявява чрез различни шпионски игри, като четене на текстови съобщения по телефона, проследяване на обаждания, кореспонденция в социалните мрежи, реално проследяване, обаждане на познати, за да се уверят, че любимият е с тях, а не ходене някъде с любовница. Подобно поведение рано или късно ще накара мозъка ви да повярва в изневярата, дори и да не се случи, защото ще се настройвате за това всеки ден, всеки час. Забранете си дори да мислите за чекове, не търсете уловка. Не забравяйте, че подобни неща няма да имат положителен ефект върху връзката ви, още повече, че рано или късно ще доведат до техния край. Затова следващия път, когато ръката ви посегне към телефона, за да погледнете входящия или изходящия SMS, чукнете го хубаво с другата ръка и превключете вниманието си на нещо друго, например започнете да приготвяте вкусна вечеря за съпруга си.
- Позволете си да позволите реалността на вашите страхове. Като правило, дори когато една жена ревнува съпруга си, всъщност тя се страхува дори да признае, че той наистина я променя. Това се случва, защото жената се страхува от неизвестното какво ще се случи с нея и живота й в бъдеще. Опитайте се да допуснете възможността за развитие на най-лошия сценарий, докато мислите как точно ще се случи всичко. Позволете на мозъка си да знае, че животът не свършва, дори ако любимият човек ви напусне. Да, ще ви бъде трудно, особено първия път, но постепенно ще дойдете на себе си, ще имате нови познати, най-вероятно нов мъж, животът ще продължи. Или може би ще останете със съпруга си изцяло. Тази техника изглежда странна, но всъщност е ефективна.
- Грижете се за себе си, спрете да търсите » жените са по-добри от вас за съпрузите си. Да, да, точно така. Много жени постоянно оценяват потенциалните си съперници - тя има по-дълга коса и боядисана в любимия му червен цвят, има фигура на 18-годишно момиче и т.н. Няма нужда да се сравнявате с други жени и да търсите достойнство в тяхното поведение и външен вид, като по този начин неоснователно подценявате самочувствието си. Съпругът ви ви обича такава, каквато сте, но вероятно трябва да знаете, че те не ви обичат заради външния ви вид. Е, ако искате да подкрепите подобни аргументи с дело, работете върху себеусъвършенстването - телесно, умствено и духовно състояние.
- Вместо скандали, упреци и недоверие, покажете на партньора си любов, грижа и привързаност. Дори когато сте непоносимо ревниви и вече имате цял списък с въпроси към любимия в главата си, спрете и вместо това го прегърнете, целунете, зарадвайте с нещо. Постоянните ругатни и водещи въпроси за възможно предателство само ще влошат отношенията ви, като по този начин ще подтикнете съпруга си да извърши лошо дело със собствените си ръце.
- Приложете правилно фантазията. Мъжът закъснява на работа с половин час - определено при любовницата си, той каза, че ще отиде да пренощува при родителите си/риболов - определено ще прекара време с любовницата си и т.н. Не е възможно определено изключва този вариант на развитие на ситуацията, но е безпочвено да се твърди, че не можете, така че не позволявайте на въображението си да работи срещу вас. Успокойте се, поемете въздух, направете това, което обичате и едва след това започнете да предприемате някакви действия. Например, направете изненада на любимия човек и го срещнете на работа, така ще разберете дали е там и едва ако страховете ви се сбъднат, започнете да опознавате връзката. Така ще запазите нервите си и ще предотвратите нов скандал.
- Отделете по-малко време за личностите на любимия човек. Тези жени, които се отдават изцяло на партньора си, много често ревнуват. Не забравяйте, че вие сте личност, имате интереси, хобита, приятели и роднини. Занимавайте се със саморазвитие, като цяло, уверете се, че имате по-малко време и енергия за всякакви глупости в главата си, като ревност. По този начин ще събудите интереса на мъжа към вашата личност и ще спрете да го досаждате с ревността си.
- Не режете от рамото. Решавате да се срещнете с гадже/съпруг от работа, но го виждате да си говори сладко с някаква красавица там и веднага хуквате да крещите при тях, за да разберете какво право има тази съмнителна жена да стои до любовника ви в първия място дама. Настроението на всички е развалено, мъжът ви се срамува от вас и още куп не по-малко неприятни последствия, а съмнителната дама се оказа колежка на половинката ви или случайно срещната стара позната. Това често се случва. Ето защо, вместо неадекватно поведение, незабавно се съберете, поемете дълбоко въздух и разберете ситуацията. Направете всичко по обратния начин: ако искате да изтичате до тях - вървете спокойно, ако искате да започнете гняв - учтиво поздравете хората и се представете. Може да не е нужно да разберете всичко, може би жената ще ви се представи и по този начин ще ви убеди, че не е „опасна“ за вас и вашето семейство.
- Не забравяйте, че вашият съпруг/гадже не е вашето нещо. Той има право на лично пространство, приятели, хоби, работа и т.н. Нямате морално право да го лишавате от всичко това, само защото ревнувате. Вашата ревност не е проблем на вашия спътник. Оставете го да живее спокойно, да се прибере щастливо при вас и да не мисли, че сте на път да спретнете нов скандал заради женска коса, случайно полепнала по костюма му. Както беше казано по-горе, не забравяйте, че сте човек, в свободното си време правете нещо приятно за вас. Съпругът отива на риболов, а вие на кино/клуб/театър с приятелките си. Не отиваш там, за да се преоблечеш, нали? Тогава защо мислиш, че мъжът ти отива там с такава цел?
- Не забравяйте за честността, откритостта и доверието. Защо да играете игри, ако можете просто да говорите с партньора си. Ако го направите в спокойна среда, адекватно, тогава има всички шансове да разберете истината, каквато и да е тя. В крайна сметка, в името на това, вие избухвате и задавате куп провокативни въпроси на съпруга си? Но не забравяйте, че вие задавате такива въпроси, вие ревнувате съпруга си, бъдете готови да чуете неприятен отговор, защото всичко може да се случи.
- Жените често са ревнуват партньорите си към бившите си, ако вие сте един от тях, тогава този съвет е за вас. Спомнете си с кого живее съпругът ви сега? Точно така, с теб и това само доказва, че той има нужда от теб, важен е, харесва те и т.н. повече от предишната си жена. Отново работете върху самочувствието си, тъй като най-вероятно причината тук е ниското ви самочувствие, а не връзката му с бившия. Друг момент е, когато вашият партньор има деца от бившата си. Да, в този случай той винаги ще бъде свързан с нея и по-добре не се опитвайте да предотвратите комуникацията им, тъй като децата му ще бъдат по-важни за него от всеки друг и ще го принудите да направи избор не в тяхна полза, но по такъв нормален начин човека няма да отиде. Друг вариант е да се поставите на нейно място. Най-вероятно бихте общували и с бившия си заради децата. <> Понякога жените ревнуват бившите си съпрузи. Тук трябва да се каже, че това е абсолютно безсмислено упражнение, тъй като обект на ревност по принцип вече не е вашата любов. Какво може да се направи? Прехвърлете вниманието си към друг мъж, ако все още не искате нова връзка, потопете се в работа. Ерготерапията обикновено е ефективно лекарство. Спри да следиш живота му. Не минавайте покрай къщата му с надеждата за „случайна“ среща, не следете новинарската му емисия и не чакайте нови снимки. В никакъв случай не започвайте кореспонденция с него от фалшив акаунт, така че никога няма да можете да го пуснете.
- Колкото и странно да звучи, но понякога момичетата ревнуват любовниците си за работа. Да, да, право на работа. В този случай просто трябва да се успокоите и да си обясните, че съпругът ви работи толкова упорито, толкова дълго, до изтощение, не само защото той иска, толкова много ви харесва, вие сте зла и т.н., но защото иска да ви осигури безопасен и щастлив живот. Ако вашият съпруг наистина прекарва много време на работа, опитайте се правилно да му обясните, че ви липсва неговото внимание, любов и т.н. Потърсете компромис, например съгласете се всяка неделя, независимо от обстоятелствата, да прекарвате цялата ден заедно, но в същото време в други дни не го питате за липсата на внимание към вашия човек.
- Всички гореописани съвети се отнасят за случаите, когато всъщност говорим за безпричинна ревност, тоест такава, която е напълно неоснователна и цялата работа е само в фантазия на ревнив човек. Ако наистина има причина да ревнувате, струва си да говорите откровено с избрания, може би малко хитрост и да кажете, че знаете всичко, и да поискате да обясните ситуацията. Трябва обаче да разберете, че можете и трябва да направите това само ако имате наистина неоспорими доказателства за измяна и искате и сте готови да чуете истината. Какво да направите след откровен разговор, в случай че се окажете прави, зависи от вас, но във всеки случай не трябва да режете огъня, можете да направите много непоправими грешки.
- Ако знаете със сигурност, че вашият избраник ви изневерява и вече знаете, че той го прави редовно, тогава няма абсолютно никаква причина да ревнувате. Продължавайки да живеете с такъв човек, вие автоматично се съгласявате да бъдете в такава позиция и по принцип му показвате, че ви устройва, така че тук цялата отговорност е само на вас. Изходът от ситуацията може да бъде следният: или се разделяте, или оставате с измамника и се съгласявате да бъдете постоянно посветени на него, защото човек, който се е променил много пъти, едва ли ще спре.
- Ако говорим за патологична ревност, тогава не можете да минете без помощта на професионален психолог и евентуално психотерапевт, защото в този случай обикновените разговори няма да помогнат. Патологично ревнив човек постоянно подозира партньора си в изневяра и всичко може да предизвика чувство на ревност - той рисува ярко, често главата ми, започна да се облича по различен начин, отиде на фитнес, купи нов парфюм и т.н. Такава ревност може да се сравни с болест, която трябва да се лекува, тъй като могат да се появят „усложнения“ под формата на психични разстройства и др.
Необходимо е да се разбере, че ревността в разумни граници не носи нищо ужасно за отношенията, напротив, понякога само ги "затопля", изяснява на един от партньорите, че другият го обича и не е безразличен към него. Въпреки това, както знаете, добре е умерено, така че когато проявата на ревност преминава всякакви граници и темата за предателството винаги е на дневен ред, трябва да разрешите ситуацията възможно най-бързо. Използвайки нашите съвети, вие ще можете да преодолеете това разрушително чувство и по този начин да спасите вашите взаимоотношения, вашето семейство и любов.
