Защо спите в сън е норма или патология

Въпрос: защо спите в сън - представлява интерес за много хора. Няма човек, който да не е преживял спад в усещането за падане, препъване или ритане на топката. В този случай, вече практически заспиване, човек потръпва, извива и се събужда поради рязкото намаляване на мускулите във всяка част на тялото.

Спи в съня - какво е това

Причината, поради която човек внезапно се събужда, се нарича миоклонус Симънс - често потрепване на мускулите в различните им групи. Такива контракции на мускулите са ритмични и синхронни, или са нарушени. Те представляват бързо дръпване на мускулите, като тези, които се появяват, когато се раздразни електрически шок.

Подобно явление се наблюдава при деца и при възрастни, принадлежащи към физиологичен миоклониал, които са известни на всички. Тези треперене по време на сън често се срещат при деца. Те са свързани с несъвършенството на тяхната нервна система и разликата в продължителността на фазите на съня в сравнение с тези при възрастните.

Основни физиологични причини

Миоклоничният сън е напълно нормален физиологичен процес. Въпреки това гърчовете могат да се развиват с времето: да стават по-чести и да стават малко по-дълго. Отличителната им характеристика е промяната на локализацията. През нощта, след заспиване, мускулите на краката могат да се свиват, а на следващата вечер има свиване на мускулите на ръката, третата нощ ще бъде свързана с внезапно потрепване на мускулите на лицето.

Съществуват няколко фактора, които водят до появата на миоклонус. Отчасти те са отговорът на въпроса - защо сънувате в сън.

Неврофизиологична причина

Когато заспивате, мускулите са напълно отпуснати - тонът им се свежда до минимум, тялото се отпуска, за да осигури пълноценна почивка. По време на заспиване телесната температура се понижава, кръвното налягане, сърдечната честота намалява, дишането се забавя.

Хипоталамусът възприема това като процес на умиране, така че мозъкът изпраща електрически сигнали към отпуснатите мускули, за да вдигне техния тон - има рязко спонтанно свиване, което води до събуждане поради факта, че човекът потръпва в сън. Но само няколко души страдат от такива гейгове.

Физическо натоварване

Ако се чудите защо спите в съня си, трябва да анализирате миналия си ден. Прекомерната физическа активност на мускулите през целия ден - упражнения за физическо възпитание или спорт, продължително ходене, напрегнати движения, свързани с работата - влияят неблагоприятно на мускулите. Тон от тяхудължен за дълго време, и дори почивка не води до тяхната релаксация.

За да намали тонуса, мозъкът изпраща електрически импулси, което води до постепенно намаляване на тонуса на мускула. Но в същото време има тяхното потрепване, контракциите се редуват с релаксация, в резултат на което човек се завърта в сън. Често миоклонусът - спонтанни контракции на мускулите - могат да бъдат придружени от умерена болка.

За да се отървете от болката, можете да направите някои леки, поддържащи упражнения за тези напрегнати мускулни групи. За тази цел извършете ротация в ставите, дърпате или повдигате краката. Такива упражнения водят до мускулна релаксация, болка, изтощение, потрепвания и припадъци.

Хронични стрес

Отговорът на въпроса - защо спите в сън - може би умствено напрежение, което беше изложено през целия ден. Остри и хронични стрес и изтощение водят до невъзможност за бързо заспиване. Хората в състояние на психическо изтощение страдат от безсъние. Това се дължи на факта, че по време на умора и нервно претоварване фазата на заспиване се удължава. Импулсите, произведени от мозъка, водят до потръпване и пробуждане. След това процесът може да се повтори: дълго заспиване, принудително потрепване на мускулите, внезапно събуждане.

При постоянен ежедневен стрес и умора, всички външни стимули под формата на звук, светлина или движение се възприемат преувеличено силни. В това състояние всеки незначителен фактор в неговото влияние може да причини нарушаване на съня.

Нарушаване на кръвоснабдяването

Друга причина, поради която спите в съня, е нарушаване на кръвоснабдяването на съдовете на краката, ръцете. Това е така нареченият синдром на неспокойните крака на Екбома или нощния миоклонус. В случай на несъответстваща поза, съдовете могат да паднат, а след това да се наруши кръвообращението, а краката или ръцете да се удавят в сън, да има парестезии. Мозъкът незабавно изпраща импулс за промяна на ситуацията - човек рязко се дърпа нагоре, започва да се събужда, да се движи, да се връща. Такова разклащане в съня води до промяна в положението на тялото и в същото време за подобряване на кръвоснабдяването.

Фази на съня

Промяната на фазите на съня е друг фактор, поради който спите в съня си. Когато човек заспи, състоянието на пълна релаксация, което се случва по време на заспиването, преминава във фазата на бързия сън - бързото движение на окото. По това време мозъкът обработва цялата натрупана информация. Това е вид защитна функция. Сигналът от мозъка може внезапно да прекъсне този релаксационен процес.

Бърз растеж при децата

Изключително бърз растеж при деца с астеничен тип води до внезапно плюене на различни групи мускули в съня. С течение на времето, когато детето порасне и получи достатъчно тежест от тялото, то ще отиде самостоятелно.

Патологични причини

Освен описаните физиологични причини за кихането в съня, в тялото могат да се появят редица патологични процеси, водещи до внезапно свиване на някои мускули и внезапно събуждане. Те включват:

  • патология на съня;
  • хипокалиемия и хипокалцемия (ниско съдържание на калий и калций в тялото) - в този случай е необходима специализирана консултация, която, въз основа на проведените тестове, ще предпише необходимите лекарства;
  • липсата на магнезий в организма води до внезапно намаляване на мускулите, което кара човек да се дръпне в съня и да се събуди;

Нервен тик - в много случаи е патологично състояние, което трябва да бъде прегледано от невролог и офталмолог, който ще помогне да се справи с проблема.

За патологични причини, водещи до такива явления, най-често са следните:

  • хипоксия на мозъка;
  • рязко премахване на някои лекарства (барбитурати, бензодиазепини);
  • невроза;
  • психични разстройства;
  • епилепсия;
  • дегенеративни промени в клетките.

Патологичният нощен миоклонус е по-изразен от физиологичен и по-полиетиологичен, както е отбелязано по-горе.

Всички изброени по-горе нарушения се срещат най-често в напреднала възраст и в напреднала възраст - те представляват рискова група. Въпреки че този процес може да настъпи при всеки човек на всяка възраст.

Как да се отървем от преобличането в съня

При лечението на физиологичен и патологичен миоклонус ролята не само на медицинската терапия, която е предназначена в краен случай, но преди всичко на правилния начин на живот и поведение преди сън, играе роля:

  • Трябва да правите тиха и спокойна дейност, да прочетете няколко страници от интересна книга.
  • Можете да пиете зелен чай - намалява натиска и се успокоява.
  • Препоръчително е да се вземе топъл душ или вана, да се слуша спокойна музика, да се направи лек масаж.
  • През деня трябва да се опитате да се справите без стрес и физическо натоварване.
  • Избягвайте вечерята в късен час, особено преди лягане. В три до четири часа преди лягане, можете да ядете нещо светло в малки количества.
  • Важно е да си легнете по едно и също време, като се освободите да заспите и да се отпуснете.

В случай, че всички свързани независими усилия не дадат резултат и продължават да треперят и потрепват, е необходимо да посетите лекар - невролог. Може би ще предпише лекарства.

За лечение на миоклонии (физиологични и патологични), използвани:

  • Клоназепам в доза от 28 mg на ден и повече - при назначаване на лекар;
  • Валпроат (депаксин, конвулекс, апилепсин) - 10-40 mg на ден;
  • прекурсори на триптофан (L - триптофан, Calm, Senadot).

Но лекарствата са крайна мярка. Ако е възможно, е необходимо да се обърне внимание на проблема при първите прояви и да се вземе решението му, успокояване на нервите преди сън чрез достъпни немедицински методи. В този случай ще можете да се отървете от тези неприятни явления и да установите нормален сън.

Свързани публикации

Руги съвети Съновник - да видите покрив насън: значението на съня. Защо мечтаете да ремонтирате, да пробиете покрива, да спите, да седите, да се катерите, да намерите съкровище, да се криете на покрива, да скачате от покрива на къща, сграда, небостъргач: тълкуване на съня Руги съвети Как да подобрим съня на възрастен, дете, новородено, бебе, възрастен човек, как да подобрим качеството на съня? Как да възстановите режима на сън, да настроите съня, как да спите, за да получите достатъчно сън? Руги съвети Как да подобрим съня на възрастен, дете, новородено, бебе, възрастен човек, как да подобрим качеството на съня? Как да възстановите режима на сън, да настроите съня, как да спите, за да получите достатъчно сън? Руги съвети Съновник - да видите лъв насън: значението на съня. Защо сте мечтали да държите в клетка, да храните, да галите, да убивате, да бягате от лъв, да се биете, да играете, да срещнете лъв на мъж, момче, момиче, жена: тълкуване на съня Руги съвети Съновник - да видите часове насън: значението на съня. Защо китка, стена, злато, мъже, жени, бити, счупени, намират, приемат като подарък, казват време: тълкуване на съня Руги съвети Тълкуване на съня - делфин: до какво сънува бял, розов, мъртъв, ранен делфин насън? Защо делфините във водата, в морето мечтаят за жена, момиче или мъж: тълкуване на съня

Популярни статии

Къща и живот Как да използвате разтвор за пръскане на домати - серум с йод Майчинство Бебешко легло: видове, размери и дизайн на мебели за спане на бебето, снимки и рецензии
Здраве Вътрешен хемороиди при жените - причини и симптоми, етапи и диагноза на заболяването: как да се лекуват различни методи Готварски Рецепти за калмари в кремав сос: Тайните на вкусна храна Готварски Варени торти - Как да се готви у дома с една стъпка по стъпка рецепта с снимка Здраве Спондиартрит на лумбалния отдел на гръбначния стълб - какво е това, признаци и симптоми, лечение Руги съвети Известни, популярни дамски френски парфюми, парфюмерия: имена, марки Руги съвети Кой е мамино синче и трябва ли да се свържа с такъв мъж? Как да разпознаем мумия: признаци Руги съвети Предателят издава преди всичко себе си: аргументи за произведения, есета, примери от литературата Руги съвети Мъжка улична мода пролет-лято-есен 2019: нови тенденции, стилни изображения, снимки. Дрехи за мъжка улична мода, ежедневни, празнични, спортни на AliExpress: снимки на модерни стилове и модели, връзки към каталози за 2019 г.