Защо спите в сън е норма или патология
Съдържание
Въпрос: защо спите в сън - представлява интерес за много хора. Няма човек, който да не е преживял спад в усещането за падане, препъване или ритане на топката. В този случай, вече практически заспиване, човек потръпва, извива и се събужда поради рязкото намаляване на мускулите във всяка част на тялото.
Спи в съня - какво е това

Основни физиологични причини
Неврофизиологична причина
Когато заспивате, мускулите са напълно отпуснати - тонът им се свежда до минимум, тялото се отпуска, за да осигури пълноценна почивка. По време на заспиване телесната температура се понижава, кръвното налягане, сърдечната честота намалява, дишането се забавя.
Хипоталамусът възприема това като процес на умиране, така че мозъкът изпраща електрически сигнали към отпуснатите мускули, за да вдигне техния тон - има рязко спонтанно свиване, което води до събуждане поради факта, че човекът потръпва в сън. Но само няколко души страдат от такива гейгове.Физическо натоварване
Ако се чудите защо спите в съня си, трябва да анализирате миналия си ден. Прекомерната физическа активност на мускулите през целия ден - упражнения за физическо възпитание или спорт, продължително ходене, напрегнати движения, свързани с работата - влияят неблагоприятно на мускулите. Тон от тяхудължен за дълго време, и дори почивка не води до тяхната релаксация.
За да намали тонуса, мозъкът изпраща електрически импулси, което води до постепенно намаляване на тонуса на мускула. Но в същото време има тяхното потрепване, контракциите се редуват с релаксация, в резултат на което човек се завърта в сън. Често миоклонусът - спонтанни контракции на мускулите - могат да бъдат придружени от умерена болка.
За да се отървете от болката, можете да направите някои леки, поддържащи упражнения за тези напрегнати мускулни групи. За тази цел извършете ротация в ставите, дърпате или повдигате краката. Такива упражнения водят до мускулна релаксация, болка, изтощение, потрепвания и припадъци.
Хронични стрес
Отговорът на въпроса - защо спите в сън - може би умствено напрежение, което беше изложено през целия ден. Остри и хронични стрес и изтощение водят до невъзможност за бързо заспиване. Хората в състояние на психическо изтощение страдат от безсъние. Това се дължи на факта, че по време на умора и нервно претоварване фазата на заспиване се удължава. Импулсите, произведени от мозъка, водят до потръпване и пробуждане. След това процесът може да се повтори: дълго заспиване, принудително потрепване на мускулите, внезапно събуждане.
При постоянен ежедневен стрес и умора, всички външни стимули под формата на звук, светлина или движение се възприемат преувеличено силни. В това състояние всеки незначителен фактор в неговото влияние може да причини нарушаване на съня.Нарушаване на кръвоснабдяването
Фази на съня
Бърз растеж при децата
Патологични причини
- патология на съня;
- хипокалиемия и хипокалцемия (ниско съдържание на калий и калций в тялото) - в този случай е необходима специализирана консултация, която, въз основа на проведените тестове, ще предпише необходимите лекарства;
- липсата на магнезий в организма води до внезапно намаляване на мускулите, което кара човек да се дръпне в съня и да се събуди;
Нервен тик - в много случаи е патологично състояние, което трябва да бъде прегледано от невролог и офталмолог, който ще помогне да се справи с проблема.
За патологични причини, водещи до такива явления, най-често са следните:
- хипоксия на мозъка;
- рязко премахване на някои лекарства (барбитурати, бензодиазепини);
- невроза;
- психични разстройства;
- епилепсия;
- дегенеративни промени в клетките.
Патологичният нощен миоклонус е по-изразен от физиологичен и по-полиетиологичен, както е отбелязано по-горе.
Всички изброени по-горе нарушения се срещат най-често в напреднала възраст и в напреднала възраст - те представляват рискова група. Въпреки че този процес може да настъпи при всеки човек на всяка възраст.
Как да се отървем от преобличането в съня
При лечението на физиологичен и патологичен миоклонус ролята не само на медицинската терапия, която е предназначена в краен случай, но преди всичко на правилния начин на живот и поведение преди сън, играе роля:
- Трябва да правите тиха и спокойна дейност, да прочетете няколко страници от интересна книга.
- Можете да пиете зелен чай - намалява натиска и се успокоява.
- Препоръчително е да се вземе топъл душ или вана, да се слуша спокойна музика, да се направи лек масаж.
- През деня трябва да се опитате да се справите без стрес и физическо натоварване.
- Избягвайте вечерята в късен час, особено преди лягане. В три до четири часа преди лягане, можете да ядете нещо светло в малки количества.
- Важно е да си легнете по едно и също време, като се освободите да заспите и да се отпуснете.
В случай, че всички свързани независими усилия не дадат резултат и продължават да треперят и потрепват, е необходимо да посетите лекар - невролог. Може би ще предпише лекарства.
За лечение на миоклонии (физиологични и патологични), използвани:
- Клоназепам в доза от 28 mg на ден и повече - при назначаване на лекар;
- Валпроат (депаксин, конвулекс, апилепсин) - 10-40 mg на ден;
- прекурсори на триптофан (L - триптофан, Calm, Senadot).
Но лекарствата са крайна мярка. Ако е възможно, е необходимо да се обърне внимание на проблема при първите прояви и да се вземе решението му, успокояване на нервите преди сън чрез достъпни немедицински методи. В този случай ще можете да се отървете от тези неприятни явления и да установите нормален сън.