, което да се вземе до плажа с храна за деца и възрастни - съвети при избора на храна
Отивате до плажа през лятото, че е важно да вземете със себе си нещо за ядене, особено когато планът за вода, за да прекарат няколко часа. Начало храна няма да гладува, харчат много пари в кафенето на първа линия или отровена храна със съмнително качество, които се продават в крайбрежие.
Зеленчуци
Пресни краставици, домати, особено когато се отглеждат в собствена градина - чудесна храна на плажа. Преди да вземете плодовете с вас, те трябва да се измият обилно с топла вода. Тези зеленчуци са добре наситени, опресняване, съдържат големи количества течност, така че когато те не разполагат с чувство на тежест в стомаха.
Ако вие или вашите деца обичате морковите, определено трябва да отидете до плажа. Той съдържа бета-каротин, което подобрява кожата и предпазва от изсушаване и изгаряне на епидермиса. Няма смущения на брега и зелените.
спанак, копър, магданоз, маруля задоволят хранителните вещества от тялото, витамини, спомагат за поддържане на водния баланс.
Плодове и плодове
Ако мислите, че може да бъде полезен на плаж деца хранителни предпочитат пресни сезонни плодове. Тази закуска ще даде усещане за ситост, обогатяване на детето тялото полезни витамини, минерали, хранителни вещества. По-добре е плодовете да бъдатсладки - те напълно успокояват глада си, смилат добре и не правят стомаха твърд. Това не важи за всички плодове и плодове - от грозде и дини трябва да бъдат изоставени. Първите могат да предизвикат подуване, а дините, естествено зрели, не се случват през юли.
Меките плодове трябва да се поставят в твърд контейнер, така че да не мънкат. Нарязани парчета плодове не си заслужава, в противен случай те са стека сок. Леки плодове и плодове, които да вземат със себе си на брега:
- кайсии;
- банани;
- ананас;
- сливи;
- ябълки;
- праскови;
- круши;
- пъпеш;
- оранжево;
- грейпфрут;
- ягоди;
- Малини;
- цариградско грозде;
- Касис.
Ядки и сушени плодове
По време на игри на вода и на плажа, определено ще се нуждаете от енергията, която може да бъде осигурена със сушени плодове с ядки. Голямото предимство на тази храна е, че тя не се разваля под изгарящите лъчи на слънцето, така че за да я вземете с вас, няма да се нуждаете от хладилна чанта. Сухите плодове са богати на витамини и хранителни вещества, ядките пълнят енергийните доставки на тялото, се губят докато се къпете, игри на плажа. Така че можете да вземете със себе си:
-
50) орехи;
- кашу;
- бадеми;
- лешник;
- слънчогледови семена;
- сушени сини сливи;
- сушени кайсии;
- стафиди;
- фиг.
Продукти от брашно
Заквасените храни, брашното са много силно изразходвани, но като се вземете с вас на плажа не е всичко, което искате. Обикновени бисквити, бисквити без пълненехляб, бекон ще служи като отлична закуска. Крем пълнители, сандвичи с масло и пържени храни под горещото слънце бързо се развалят и в резултат на това ще получите отравяне или алергични реакции.
Това е особено опасно за малки деца, чието тяло е по-податливо на различни алергени. Ако наистина искате да вземете с вас нещо от нетрайните, не забравяйте да се погрижите за подходящите условия за съхранение на такава храна - преносима хладилна чанта.
