Ленени семена за отслабване и почистване - как да се вземе с кисело мляко или варено желязо
Съдържание
Отдавна е известно за полезността на различни захари, тинктури от естествени зърна и сушени билки. В началото на 20-ти век хората започнаха активно да използват лененото семе за загуба на тегло, защото когато се използва правилно, това е чудесен начин да се очисти тялото от натрупаната шлака и ключът към бързо "изгаряне" на теглото. Благодарение на ясно изразеното слабително и почистващо действие, тези семена са спечелили високи позиции на пазара на продукти, които ефективно стимулират загубата на тегло поради ниската цена.
Какво е семе от лен
Ленът е добре познато растение, използвано в различни сфери на живота: стъблото се използва за производството на екологично чисти тъкани, лененото се използва като хранителна добавка, която помага при различни заболявания. Също така е полезно да се използва ленено масло, защото то е леко, диета и, освен това, осигурява на организма необходимите мастни киселини, фибри. Тъй като в процеса на преработка се губи значителна част от полезните свойства, специалистите по хранене препоръчват използването на ленено семе на загуба на тегло само ако са правилно съхранени.
Каквополезни семена от ленено семе
Зърнените култури от лен имат репутацията на полезен продукт, който е богат на голям брой съществени компоненти на тялото. Лекарите по света спорят дали полено семената от лен са и дали има противопоказания за употребата. Те се събират в здравия смисъл, че за хора, страдащи от диспнея, чернодробни и бъбречни заболявания, редовната употреба на лененото семе е просто необходимо. Показани са положителни ефекти върху щитовидната жлеза и в допълнение семената намаляват риска от тромбоза, сърдечни проблеми и съдова система.
Състав на семената и ползи от техните компоненти:
41. Омега-3 (полиненаситени мастни киселини)| Слиз | Почистване на тялото от повечето паразити, токсини и шлаки. |
| Влакно и вещество с пектин | Свързване на тежки метали. |
| Разреждане на кръв, профилактични свойства за проблеми със сърдечно-съдовата система, неутрализиране на действието на киселината Омега-6. | |
| Селен | Защита на нуклеиновите киселини, предотвратяване на ракови и сърдечни проблеми, кръвоносни съдове. |
| Калий | Нормализиране на сърдечния ритъм, намаляване на подуването, изравняване на проблемите с бъбреците, пикочно-половата система. |
| Лецитин и витамин В | Предотвратяване на депресивни състояния, психични заболявания, укрепване на нервната система. |
| Минерали от манган, калций, желязо, йод, цинк, алуминий, хром и никел | Две супени лъжици съдържат дневната норма на тези вещества. |
| Витамини РР, Е, К, В, С |
Какви са полезните ленени семена за жени
Женското тяло е създадено така, че да може безопасно да носи и ражда здраво бебе. Лененото семе има огромно количество активни вещества, които напълно се справят с предизвикателството за поддържане и възстановяване на здравето. Зърното от лен се доставя на тялото от хормона фитоестроген, който помага за подобряване на здравословното състояние по време на критични дни или климакс, намалява болката и премахва промени в настроението. Когато правилно дозираните семена помагат да се направи здраво бебе, качествено допринася за развитието на кърмата в кърменето.
Противопоказания за приемане на ленени семена за жени:
- панкреатит, холецистит;
- уролитиаза или стомах на жлъчния мехур;
- ендометрит;
- поликистозни яйчници;
- повишено образуване на газове;
- диария, разстройства на червата;
- Необходима е консултация със специалист за захарен диабет, ниска кръвна коагулация, бременност.
Какви са полезните ленени семена за мъже
На мъжко тяло лененото семе има същия ефект. Единственото противопоказание е предразположение към заболявания на простатата (хронични и онкологични). Приемането на ленено семе има слабително действие, спомага за нормализиране на нивото на холестерола в кръвта. Важно е тези семена да имат бактерицидно и сорбентно действие, да имат антикоагулантно действие, да лекуват различни кожни проблеми. Метлите от ленено семе могат да се справят с запек, възпаление на ректума, черва и хемороиди.
Полезни свойства на лененото семе при загуба на тегло
Рецепти за това как да се използва лененото семе за загуба на тегло, много: някой предпочита да ги използва сурово, някой е термично обработен. Ползата от лененото семе за загуба на тегло се крие в способността да се затъмнява лигавицата на стомашната стена, тя не позволява да се абсорбират мазнините в червата. Употребата на семена намалява апетита поради тяхното подуване в стомаха и чувство на ситост. Слабителното действие ви позволява бързо да премахнете от червата, заедно с изпражненията, шлаките и токсините, като по този начин ускорите метаболизма и допринасяте за "изгарянето" на мазнините.
Как се използват ленени семена
За превантивни цели се препоръчва да се вземат 10 грама зърна, но ако се повиши необходимия терапевтичен ефект на дозата (две супени лъжици, две хранения). Важно е, че използването на ленени семена е позволено не повече от 50 грама (3 супени лъжици) на ден. За да се постигне максимален ефект, е необходимо да се следи хидратацията, тъй като течността влияе на скоростта на клетъчно освобождаване. Най-често третирането на семената продължава до шест месеца. Къде се продава лененото семе? Практически във всяка аптека, но при покупка, избирайте семената в целия пакет, с добър срок на годност.
Как се пие семе от лена
Няма значителна разлика в приготвянето на отвари и тинктури от смлени или цели ленени семена: мишените се използват най-често, тъй като е по-лесно да се почистват от готовите напитки. Най-добрият резултат може да се постигне, ако след пиене внимателно дъвчете и изядете останалите подути семена. Пийте семенален е желателно само прясно готвене, тъй като готовата течност може да се съхранява за не повече от един ден при ниски температури. Как да се пие лен за отслабване? По-добре е да се вземат няколко метода на готвене и да се избере най-подходящия за тях.
Начини за приготвяне на здравословна храна и напитки с ленено семе:
- бульон;
- инфузия;
- целул;
- мултивитаминен коктейл;
- добавят се към киселото мляко;
- настояване за растително масло;
- добавяне към обичайните ястия в суха форма.
Как са семената на лена
Добри резултати след вземане на зърна могат да се получат само с правилната доза и редовност на приема. Лененото семе е чудесно допълнение към готовите ястия, не е необходимо да се готви (да се вари или да се готви), той е напълно подходящ и сух. Има налични ленени семена под формата на халва. Може да се направи у дома: за това семената се смесват с топъл топъл мед, вода, сушени плодове (стафиди, сушени кайсии) или индийско орехче. Нашите предшественици ни оставиха с рецепти от ленени котлети, хляб и кифлички с лен (пшенично брашно смесено с ленено брашно), тези ястия все още са актуални.
Как да приемате ленени семена за отслабване
В световен мащаб диетолозите препоръчват използването на смачкани ленени семена за загуба на тегло. Трябва да се пият около 10 чаши течности на ден: не забравяйте да го измиете със семена, защото за да се постигне ефектът от намаляването на апетита и "паренето" на теглото, е необходимо тези зърна "да подуят" от водата в стомаха. Как да отслабнете с ленено семе?Дори и да ги добавите към салати, първите ястия, зърнени култури от нормалната диета - това ще даде добър ефект. Ако вземете под внимание правилната доза, няма да има вреда от тази добавка.
Ленени семена на празен стомах
Кефир и семена от лен за отслабване
За любителите на кефира е особено полезно да се добавят зърна към него, а през първата седмица е необходимо да се добавят семена всеки ден на 100 мл кисело мляко /5 грама зърна. През втората седмица - 10 грама, в третата 15 грама. Ленените семена за отслабване с кефир перфектно заменят дневната закуска. Можете да използвате цели и натрошени зърна. Ако не можете без сладко, е позволено да добавите малко количество естествена кафява (не бяла) захар. Лекарството помага леко почистване на червата, особено в комбинация с натурално кисело мляко.
Инфузия на ленено семе
Един от най-лесните начини за приготвяне на зърно - е подготовката на тинктурата върху водата. 15 грама семена се поставят в термос иналейте вряща вода (около половин литър). След 10-12 часа инфузията на лененото семе е готова за употреба. Приемайте пиене или половин час преди хранене или 2-3 часа след хранене, в количество от 100 мл три пъти на ден. Преди употреба е необходимо да се прецежда и да се изстиска добре зърното. За да подобрите вкуса, можете да добавите подправки, например кориандър или копър. Курсът на получаване на средства - около две седмици, но може да се увеличи.
Семена от ленено семе
Под формата на брашно се приемат ленените семена като основен продукт или като активна добавка към обичайната храна. Разтопеното ленено семе запазва свойствата си и се раздробява. Тя може да се добави към всякакви зърнени култури (например елда, овесена каша), от това неговият вкус няма да се влоши и ще се възползва повече. В допълнение, в натрошен вид, семената се смесват с други полезни растения, в резултат на получаването на средства за подобряване на здравето и имунитета. За да намерите начин да отслабнете с лен, изберете рецепти, които са приятни, вкусът на които не разваля добавянето на семена.
Семена от лен през нощта
Ако замените гъста вечеря с чаша кефир със зърна, можете напълно безболезнено да изхвърлите прекомерните зеоли от тялото. Как да приемаме лен за загуба на тегло преди лягане? Семената на лен през нощта имат зашеметяващ ефект на възстановяване на функцията на червата и е ефективен метод срещу запек. След 3 месеца редовна консумация през нощта е необходимо да се прекъсне употребата на зърна за 1 месец, а след почивката да се продължи курса. Ако изведнъж се окаже вкус или неприятенмиризмата на семена, да се използва от забранени.
Отвара от семена за отслабване на лен
Ако не харесвате сухото дъвчене, можете да приготвите бульон. Невъзможно е да се готвят семена по-дълги от 30 минути, в противен случай те бързо губят полезните си свойства. За да се приготви правилната отвара от ленено семе за загуба на тегло, смлени зърна (могат да се смилат в кафемелачка) се излива със стръмна кипяща вода (в размер на 15 g /250 ml) и се оставя на водна баня (не по-дълго от половин час). След това сместа трябва да се охлади. Семената са много ефективни за меката, бързо "изгаряне" на мазнини, най-важното - не губят свойствата си при избора на грешен температурен режим на готвене.
Кисели от ленени семена за отслабване
Водните отвари, инфузиите не обичат да вкусят? Можете да приготвите колба с ленено семе за отслабване! За да получите сладък вкус и приятен аромат, той добавя плодове или сушени плодове. За приготвяне на белено желе се използват 2 супени лъжици. л. лъжици семена, които трябва да се варят в литър вряща вода и да се държи часовник над желе във водна баня (за два часа). Добавянето на 15 грама зърна на прах към прясно изцедения плодов желе ще я направи още по-вкусна и по-полезна. Подготвената шиша дръжте на хладно място, не по-дълго от 24 часа. Пийте го за 250 мл за 4 приема.
Ленена диета за отслабване
Ако сте уморени от мастни натрупвания по тялото, можете да се отървете от тях, използвайки системи от ленено семе. Ясно е, че диета със семена от ленено семе със сигурност няма да бъде глад за вас,защото зърното дава стабилно усещане за ситост. Как да се размножават ленената диета за отслабване? Но те не трябва да варя, е необходимо да се разтвори топла вода или домашно кисело мляко, кефир. Ако не е възможно да се смила лененото семе, вместо това можете да използвате трици. Строга диета може да се поддържа за не повече от 3 дни, след което трябва да преминете към балансирана диета.
