Какво може да бъде на диета за пиене - меню с рецепти за 7, 14 и 30 дни, резултати и обратна връзка
Съдържание
Още по-значими сред тези, които губят тегло, са радикалните методи за борба с наднорменото тегло. Много пълни хора прибягват до утъпкване на стомаха - хирургична операция за намаляване на обема й, за да отслабнете поради консумацията на минимално количество храна. Има система за захранване, също базирана на принципа на стомаха до малък размер. Тя може да бъде безопасно използвана у дома, а резултатът от загубата на тегло ще се дължи на това колко твърд ще продължи, запазва се списък с продукти, които могат да бъдат на диета за пиене.
Какво представлява диетата за пиене
Това е ефективен метод за отслабване, разработен на принципа: всички напитки, но нищо за ядене. Понятието "диета за пиене за отслабване" не е еквивалентно на такива системи за отслабване, като водна диета, почивни дни на течности или медицински пост. Техниката за пиене, за разлика от горното, не изключва използването на каквато и да е храна, изключва само използването на дъвчащ рефлекс. Това означава, че всички разрешени храни трябва да са течни, дори воднисти.
С помощта на немазна храна, тялото ни свиква да потъмнява по-бързо, освобождавайки се от навика да улавя емоционален глад, порадислучва се бързото и ефективно изхвърляне на допълнителни килограми. Основният компонент на всички ястия с течна техника е водата в големи количества. Заедно с друга разпоредба, която може да бъде направена на диета за пиене, тя издухва чувството на глад и е напълно калорично.
Как да седнем на диета за пиене
Счита се, че редките методи на загуба на тегло са едни от най-ефективните, но не забраняват приема на вещества, жизненоважни за човешкия организъм от храната, които не изключват от храната никакви протеини, мазнини или въглехидрати, просто включва прехвърлянето им в течна консистенция , Не всички продукти могат да бъдат превърнати в течност или пюре (например месо), така че да можете да седнете правилно, без да пиете диета без лоши здравни последици, трябва да се снабдите с комплекс от аптечни витамини и ежедневно да поддържате силата с пресни витаминни ястия.
За и против диетата за пиене
Въпреки че поддръжниците на този метод за отслабване повишават течния метод, като най-добрият начин за намаляване на теглото, плюсовете и минусите на диетата за пиене са на еднакво тегло. Безспорните предимства на системата включват:
- пълно пречистване на организма от хранителни отпадъци на клетъчно ниво;
- ускоряване на обмяната на веществата, поради корекция на храносмилателния тракт;
- стомашно разстройство и наситеност с минимално количество храна;
- бързо елиминиране на наднорменото тегло.
Хлъзгавината по тази техника винаги се чувства за себе си и за своите недостатъци:
- е много трудно да се преодолее психологическиестествен дъвков рефлекс;
- в първите етапи непрекъснато трябва да страдат от изтощаващ обсесивен апетит;
- честите сателити на метода в самото начало са постоянна умора, апатия, чувство на неудовлетвореност;
- отхвърлянето на грубата храна и навика за дъвчене - силен стрес за организма, с който да се справят със силата не всеки, който иска да отслабне.
Какво да пия
Класическият вариант на диетата за течности е предназначен за един месец - този термин е най-оптимален за пълното пречистване и актуализиране на системите на тялото. Въпреки това, не всеки е в състояние да завърши пълния курс на методологията, така че има и други, по-прости, кратки и нежни начини за пиене на диета. Съдържанието остава същото, а продължителността варира в зависимост от психологическото настроение на бедния човек, неговата воля и здраве. За да получите добър ефект, дори и от най-късата течна техника, трябва да знаете, че можете да пиете диета за пиене.
Ден за пиене
Най-лесният вариант е да отслабнете на течност - ден за пиене. С други думи, това е познат и познат ден на разтоварване. Най-популярната напитка за такъв еднодневен разряд е водата с лимон, но не само тя. Основното нещо е да се пие и не е толкова важно. По-добре е, ако е моно питие, въпреки че е позволено да се смесват няколко вида течности през целия ден. Дневната норма е 25-35 ml на килограм тегло, т.е. от 1.5 до 3 литра. По време на изхвърлянето на течности такива напитки могат да се използват:
- неподсладен чай от всякакъв вид (черен, зелен, билков);
- кисело мляко или естественокисело мляко с нулево съдържание на мазнини;
- Прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове;
- компоти от плодове, плодове или сушени плодове.
Диета за пиене в продължение на 3 дни
Това тридневно разтоварване по същество е същото като предишното, но в този случай дните за пиене трябва да бъдат три последователни. Изискванията остават същите - само пием, но не ядем нищо. По време на преминаването на диетата за пиене в продължение на 3 дни, както и с всяка от течните техники, забраната се съдържа в сладки, газирани, концентрирани напитки. Всичко трябва да е свежо, естествено, приготвено от себе си. Тридневното меню за изхвърляне на течности може да включва:
- чай, кафе (без захар, но горчив вкус на напитката може да се добавят няколко лъжици мляко), компот;
- зеленчукови и плодови сокове, коктейли, ивици;
- обезмаслено мляко и млечни продукти (ryazhenka е по-добре да се използва в малки количества поради високо съдържание на мазнини);
- кисело мляко или овесена каша.
Диета за пиене в продължение на 7 дни
Ефективен, но сложен, седемдневен курс на течна техника ще ви помогне да загубите килограм половин ден. За да се разнообрази, да се обогати леко течната диета, можете да въведете месо и рибни бульони в менюто на диетата за пиене в продължение на 7 дни, но те трябва да се приготвят с добавянето на минимално количество сол, тъй като напитките, като солена храна, забавят течността в тялото и предотвратяват загуба на тегло Можете да подобрите вкуса на готовия бульон, използвайки зеленина, късчета моркови или целина. При седемдневна диета за пиене се препоръчва да се пие:
- неподсладени чайове,компоти, целувки;
- млечни продукти и млечни продукти;
- сокове, ивици, зеленчукови бульони;
- бульони: месо (без мазнини - пиле или говеждо) или риба.
Диета за пиене в продължение на 10 дни
Значително подобрява обмяната на веществата, като хвърля най-малко 10 килограма ще помогне да се пие 10-дневна диета. Първите стъпки в този метод могат да бъдат много трудни, но до средата на диетата течната храна ще стане обичайна и ще бъде сравнително бърза, макар и не за дълго време, за да насити тялото. Ето защо е по-добре да се придържате към здравословна диета: яжте по-често, но ограничете размера на изядената част. Списъкът на допустимите напитки за десетдневно пиене е почти същият като кратките течни методи. Това е:
- чай, кафе, компот, uvrar, желе;
- обезмаслено мляко, кефир, натурално кисело мляко;
- зеленчукови бульони, месо и рибен бульон;
- пресни сокове, зеленчукови и плодови коктейли.
Диета за пиене в продължение на 14 дни
Ако една седмична или десетдневна процедура може да се направи сравнително лесно, двуседмичната диета за пиене е малко по-сложна. Силно ограничава количеството на хранителните вещества, получени от тялото, следователно, след тази диета, в допълнение към всички гореспоменати напитки, е наложително в дневната диета да се включат зеленчукови картофени пюре, приготвени без подправки, и след това да се избършет с блендер до водниста консистенция. Пресни зеленчуци и замразени зеленчукови смеси са подходящи за тяхното готвене.
Диета за пиене в продължение на 30 дни
Най-сложният и най-дълъг от редките методи за загуба на тегло - пиенедиета за един месец. За да се поддържа такъв дълъг период на въздържание от груба храна, трябва да се подготвите както психологически, така и физически. Не е невъзможно без навик и предишно обучение рязко да се откаже от обичайната храна, преминавайки към течността - това може да застраши разрушаването, което води до връщане на загубеното тегло и здравословни проблеми. Консумацията на лунна течна диета може да бъде всичко, което има течна консистенция и е изброено във всички горепосочени списъци.
Твърда питейна диета
Всяка течна техника, независимо от нейната продължителност, може да се нарече относително твърда, защото във всяка от тях напълно се изключва от диетата на твърди продукти. Най-тежката диета за пиене се счита за храна изключително с вода (гладно) и продължително хранене с различна течност - един месец или повече. Течни краткотрайни диети с различни напитки, зеленчукови и плодови пюрета, коктейли, бульони, бульони, износени супи, се считат за по-малко твърди и безопасни за здравето.
Диета за пиене на шокове
Така интересният и ароматен метод за отслабване може да се отдаде веднага на две групи диети: пиене и моно-диети, тъй като единственият продукт, който е позволен да се използва на диета за пиене на шоколад - какао. Необходимо е или да се готви с малко количество постно мляко, или просто да се разреди със захар без захар или други подсладители. На какао може да се опита да седне от един до седем дни, така че мъченията на експертите по тялото не съветват, защото заплащането за хвърлени паунда в този подход става здраве.
Диета за пиене
Еднодневна течностразтоварването не изисква специална диета. По-дългата, сериозна, течна диета определено трябва да завърши с компетентен, гладък начин от диетата за пиене. За дълъг период от време, течността на храносмилателния тракт е свикнала да приема и обработва твърди продукти, така че е необходимо те да се въвеждат постепенно в диета. Продължителността на изхода трябва да бъде равна на два курса на преминалата система на течна храна.
През първите няколко дни след закуска експертите препоръчват да се ограничи малка част от течна овесена каша, след това да се запази обичайната диета за пиене през деня. След това можете да опитате да включите в обяда един лек твърд продукт - варено яйце, парче твърдо сирене, салата от краставици или ябълка. След седмица на такава система е необходимо да се премине към твърда диета с обезмаслени храни, постепенно да се върне към нормална, обичайна диета.
Рецепти за пиене на диета
Течният метод е най-прост и лесен за приготвяне: разрешените продукти се консумират в готовата форма или изискват минимална топлинна обработка. Повечето от рецептите за диетата за пиене са всички видове напитки, чиято технология за готвене е позната дори на детето. Малко по-трудно е да се направи супа, защото тук първо трябва да се сварят зеленчуците и след това да се обелват с блендер. Тъй като тази техника няма ясно меню и ви позволява да се ориентирате към собствените си гастрономически предпочитания, всички рецепти ще бъдат собствени.
