Какво е свързано с човешкия растеж: основни и допълнителни фактори. Как ръстът на човек влияе на здравето му и възможно ли е да се стимулира хормона на растежа?

В тази статия ще разгледаме въпроси, свързани с човешкия растеж, а именно с какво е свързан човешкият растеж и как той може да бъде увеличен.

Всички се раждаме малки и дължината на тялото при раждането обикновено е 45-60 cm. Въпреки това, от момента на раждането, детето започва активно да расте и да се развива. За такъв активен растеж допринасят ендокринните жлези, както и начинът на живот на човека.

От какво зависи човешкият растеж: работата на ендокринната система

Прието е човешкият растеж да се разглежда като разстоянието от върха на главата до равнината на краката. В същото време за никого няма да е тайна, че височината на всички хора е различна, някой може да бъде нисък, някой висок.

На първо място височината на човек зависи от това как работи неговата ендокринна система, или по-скоро ендокринни жлези.

• Хипофизна жлеза. Хипофизната жлеза е централният орган на ендокринната система и се намира в мозъка. В този орган се произвеждат хормони, които засягат не само човешкия растеж, но и метаболитните процеси, протичащи в човешкото тяло, репродуктивната функция на човека. Също така е важно да се каже, че основният хормон на растежа също се произвежда в хипофизната жлеза.
• Ако работата на този орган е нарушена по някаква причина, тогава човешкото тяло ще бъде предразположено към неправилен растеж. Например, при производството на излишно количество от хормона, човек може да нарасне до гигантски размери, а при недостатъчно количество - да стане джудже. Ако говорим за проблеми в работата на този орган в момент, когато човек вече е достигнал пубертета и вече е израснал, тогава могат да започнат проблеми с непропорционалното развитие на частите на тялото.

• Тимус. Този орган е свързан с половите жлези и работи само докато те започнат да работят. Същността на работата на тимуса е производството на лимфоидни клетки.
• Гонади. Работата на тези жлези също влияе пряко върху човешкия растеж. Половите жлези при хората са представени от яйчници при жените и тестиси при мъжете. Именно в тези органи се произвеждат мъжки и женски полови хормони. Както беше казано по-рано, тимусът работи само докато започнат да работят половите жлези. Ето защо при ранен пубертет тимусът спира растежа и работата си и човек не расте достатъчно. По правило височината на такъв човек остава под средната.

• Щитовидна жлеза. Тази жлеза е отговорна за производството на хормони, които съдържат йод, а те от своя страна участват в метаболитните процеси на тялото и са отговорни за растежа на някои клетки. Също така работата на тази жлеза влияе върху растежа на костния апарат.

Допълнителни фактори, влияещи върху човешкия растеж

Разбира се, ако говорим като цяло за нормалното развитие на човека тялото и по-специално за растежа, ендокринните жлези играят най-важна роля. Крайният ръст на човек обаче зависи не само от работата му.

• Наследственост и гени. ​​​​Както знаете, не можете да спорите с гените. По правило децата наследяват височината на един от родителите си, по-рядко - далечни роднини. В същото време е важно да се отбележи фактът, че децата се развиват добре, без забавяне и т.н.
• Хранене. Хормонът на растежа може да се произвежда с различна скорост. Отдавна е доказано, че храната влияе върху производството на такъв хормон, а именно протеиновата храна активира производството, а въглехидратната храна, напротив, го забавя. Следователно балансираната диета помага на човек да постигне желания растеж, който е заложен от гените. Ако говорим за растежа на малко дете, тогава менюто на бебето винаги трябва да включва храни, съдържащи протеини, например риба, месо, млечни продукти, но количеството на консумираните въглехидрати трябва да се контролира и, ако е възможно, да се намали приема на сладки и брашни храни. Също така, детето трябва да консумира мултивитаминни комплекси, които съдържат цинк. Цинкът има положителен ефект и върху човешкия растеж.
• Начин на живот. Пушенето, алкохолът и други вещества, вредни за тялото, забавят растежа му и могат да доведат до различни заболявания, които ще попречат на нормалния растеж и развитие на тялото. Заслужава да се спомене и физическата активност. Умерената физическа активност допринася за правилното развитие на тялото. Физическото претоварване, както и заседналият начин на живот, влияят негативно върху човешкия растеж.

• Различни заболявания. Най-често растежът на човек зависи от това дали има някакви заболявания, които могат да забавят процеса на развитие на тялото. Такива заболявания включват анемия, неизправности на сърдечно-съдовата система. Тялото не може да расте, да се развива и да функционира нормално, ако някой от неговите органи или системи не функционира правилно.
• Местоживеене. Учените са стигнали до заключението, че хората, които живеят в топли и горещи райони, са значително по-ниски от тези, които живеят на север. Това се дължи на факта, че излишната слънчева светлина може да забави процеса на растеж.
• Психични фактори. Постоянният стрес, безпокойството и нездравословната среда могат да повлияят на количеството произведен хормон на растежа. Такива фактори забавят производството на хормони и съответно забавят растежа.
• Пол на човек. По правило жените са по-ниски от мъжете по растеж, изоставайки от тях с 5-10 см.
• Нация. Както знаете, има нации, които могат да се похвалят с висок растеж, например холандците, норвежците, и такива, които не могат да се похвалят с този фактор, например китайците.

Влиянието на растежа върху човешкото здраве

Колкото и странно да звучи, учените са стигнали до извода това, което не може да не изненада. Оказва се, че човешкият ръст наистина може да повлияе на общото здравословно състояние на човека.

• Високите хора са по-податливи на заболявания като венозна тромбофилия. След провеждане на изследвания учените заключиха, че хората с височина над 180 см са по-склонни към това заболяване, отколкото тези, чийто ръст не надвишава 160 см.
• Рак. Съществува и мнение, че високите хора и хората с наднормено тегло са по-податливи на рак.
• Болести на сърдечно-съдовата система. Рискът от сърдечно-съдови заболявания е много по-висок при високи и затлъстели хора, отколкото при високи и слаби хора.
• Въпреки това е важно да се отбележи, че високите хора с нормално телосложение са по-малко предразположени към сърдечни заболявания и имат по-малък шанс да развият диабет.

Как да увеличим човешкия растеж чрез стимулиране на хормона на растежа?

Много ниски хора мечтаят да станат по-високи поне с няколко сантиметра. И по принцип е възможно. Има 2 начина за увеличаване на растежа - използването на изкуствен растежен хормон и стимулиране на производството на растежен хормон, който присъства в тялото.

• Важно е да се отбележи, че първият метод се използва най-често от спортисти (любители) и хора, които искат да свалят излишните килограми за кратък период от време, както и като увеличаване на мускулната маса. Важно е обаче да се разбере, че такива методи могат да имат отрицателни последици под формата на различни заболявания. Например, възможни са проблеми с щитовидната жлеза и нейната работа, с органи, тъй като те могат да се увеличат по размер и т.н.

Вторият метод е подходящ за всички, които искат да стимулират производството на хормона по естествен път. За постигането на тази цел е необходимо:

• Подредете ежедневието си. Много важен момент е сънят, тъй като хормонът се освобождава само няколко часа след заспиване. Тоест трябва да спите поне 7-8 часа на ден.
• Намалете количеството на приеманите въглехидрати. Както бе споменато по-рано, въглехидратите инхибират производството на растежен хормон.
• Започнете да спортувате или поне добавете минимална, но редовна физическа активност към живота си. По време на такива дейности се увеличава производството на необходимия хормон.
• Не яжте преди лягане и още повече се отказвайте от въглехидратите през нощта. Ако искате да ядете вечер, зарадвайте се с протеинова храна, например варени гърди, парче риба на пара и т.н.

Както виждате, човек растежът зависи от много фактори, на които не винаги можем да повлияем. Ето защо всички хора се съветват да се приемат такива, каквито са, и да не прибягват до радикални мерки, които могат да увеличат растежа с няколко сантиметра, но да навредят на здравето.

Може да се интересувате от статията:

Какво трябва да се направи, за да се увеличи растежът на възрастен и тийнейджър: общи препоръки, съвети. Как да растем бързо с упражнения и операция?

Видео: От какво зависи човешкият растеж? Завинаги ли е ниският ръст?