Как да изчислим правилно индекса на телесна маса за жени, мъже и деца: формула за изчисление, таблица. Нормален и идеален индекс на телесна маса по възраст за мъже, жени, деца. Степента на затлъстяване според индекса на телесна маса: таблица

Статията ще ви каже какво е наднорменото тегло и как да го изчислите, като използвате вашите параметри.

Какво е индексът на телесна маса - ИТМ?

BMI (индекс на телесна маса) е понятие, което означава съотношението между височината и телесното тегло на човек. ИТМ е необходим, за да знаете състоянието на вашето здраве и да поддържате теглото си в рамките на нормата, като избягвате затлъстяването.

ВАЖНО: BMI не се използва при деца, бременни жени и професионални спортисти, тъй като този метод не е подходящ за тях.

Как правилно да изчислим независимо индекса на телесната маса с помощта на формулата?

Най-лесният начин да изчислите своя ИТМ е да отидете на специален уебсайт с онлайн калкулатор. Там трябва да въведете вашите параметри в определени редове и ще видите резултата с таблица за декодиране.

Ако искате сами да изчислите своя ИТМ, трябва да използвате формулата:

• Претеглете се и измерете своя височина
• Обмислете възможностите си

Например: Човек с ръст 1 метър 80 см (180 см) има тегло 80 кг. индексът се изчислява по формулата 80/1,802=22,2. Резултатът от изчислението е 22. Трябва да го потърсите в таблицата.

Недостатъчно, прекомерно и нормално телесно тегло

Можете да прецените състоянието на тялото си само като погледнете таблицата с точни стойности. Така теглото ви може да бъде нормално, недостатъчно или прекомерно. Фокусирайки се върху резултатите, трябва да наддадете или да отслабнете.

Индикатори:

• По-малко от 16 - дефицит на телесно тегло
• Резултат при 16-18 – недостатъчно телесно тегло
• Резултат при 18-25 – нормално телесно тегло
• Резултатът при 25-30 е предзатлъстяване (етап, който доближава човек до затлъстяване).
• Резултат при 30-35 – затлъстяване I степен
• Резултат при 35-40 — затлъстяване на II степен
• Резултатът е повече от 40 — затлъстяване III степен

Нормален и идеален индекс на телесна маса за възрастта за мъже

Нормален и идеален индекс на телесна маса за възрастта за жени

За жената е малко по-трудно да следи наднорменото тегло, отколкото за човек Всичко това, защото те имат по-малко физическа работа от мъжа и природата се е погрижила предварително, за да им е удобно да раждат деца.

Нормален и идеален индекс на телесна маса за възрастта за деца

Показателите за децата трябва да се сравняват по съвсем друга таблица.

Степен на затлъстяване по индекс на телесна маса: таблица

Затлъстяването е сериозно заболяване, характеризиращо се с нарушен метаболизъм и прекомерно наддаване на тегло. Затлъстяването е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува, така че следете теглото си редовно.

Видео: "Индекс на телесна маса"