Добър съвет от нарколог: как да пиете алкохол правилно, за да не станете алкохолик? Как и какво да пием, за да останем будни? Какво е по-добре да пиете, за да не се чувствате зле или зле?

Съвети от нарколог за правилен прием на алкохол.

Алкохолът влияе негативно на състоянието на цялото тяло. Той има пагубен ефект върху черния дроб, както и мозъчните неврони, като ги унищожава. Освен това честата консумация на алкохол може да доведе до неприятна зависимост. В тази статия ще говорим за това как да пием алкохол правилно и безопасно.

Как да пием алкохол правилно, за да не се чувстваме зле?

Струва си да се отбележи, че в навечерието на новогодишните празници жителите на нашата страна купуват огромно количество алкохол. Те вярват, че силната напитка ще помогне да озари празника, да го направи по-светъл. Но най-често подобни събирания се свеждат до пиене на големи количества алкохол и до изясняване на отношения. Това се дължи на факта, че културата на пиене на алкохол е много лоша в страните от бившата ОНД. По-безопасно и по-добре е да се пие алкохол в европейските страни.

Струва си да се отбележи, че има добра култура във Франция, Италия, а също и Испания. В тези страни алкохолът се консумира, за да бъдете в добра компания, да обсъдите своите проблеми, както и постиженията си и да опитате вкусна храна. Тоест самият алкохол не е целта на срещата. Основната цел е да общувате с приятели и познати, както и да се насладите на добра компания. В допълнение, алкохолът е добро допълнение към някои ястия, например към месни ястия. Какви правила трябва да се спазват, за да няма проблеми с алкохола?

Правила за приемане на алкохол:

• Погрижете се за добра закуска. Необходимо е ястията да са сърдечни и вкусни, алкохолът е само допълнение към тях. Ястията с месо и картофи имат добър ефект върху здравето. Факт е, че картофите са вид адсорбент и предотвратяват абсорбцията на алкохол в стомаха. Така дори и да изпиете прилично количество алкохол, няма да се напиете бързо, тъй като картофите абсорбират част от алкохола. Същото важи и за месните ястия.
• Лоша идея е да ядете алкохол със сладки ястия и десерти. Факт е, че алкохолът и сладките храни съдържат огромно количество въглехидрати, което има много силен ефект върху панкреаса. Ето защо, ако не искате да лекувате диабет и панкреатит след известно време, опитайте се да изключите сладката храна вечер.
• По-добре е да пиете обикновена вода, за предпочитане не минерална. Факт е, че мехурчетата подобряват усвояването на алкохола и повишават концентрацията му в кръвта. Най-добре е да го пиете с доматен сок или обикновена, пречистена вода. Що се отнася до любимия коктейл на някои хора, тоест уиски и кола, тогава това не може да се направи. Факт е, че мехурчетата подобряват усвояването на алкохола и увеличават токсичния му ефект върху тялото.
• За да се справите с махмурлука и да не се напиете бързо, не забравяйте, че след 100 грама алкохол трябва да си вземете почивка. Съответно е необходимо да се помисли не само за вкусна закуска за празника, но и за забавление. Тоест те изпиха чаша водка, най-добре е да се забавляват с танци, танци, състезания.
• Помислете предварително за развлекателната програма и най-добре наемете тамада или домакин на празника. Освен това е желателно на следващата сутрин след забавление да се пие активен въглен или друг сорбент. Подходящи са Смекта, Ентеросгел и най-обикновеният активен въглен. Те абсорбират токсичните отпадъци, образувани след разграждането на алкохола, ефектът им върху тялото е сведен до минимум.
• Запасете се с минерална вода. За предпочитане е след буйно угощение да не се яде обилно на следващата сутрин. Идеален вариант би бил пилешки или месен бульон. Чаша топъл чай със захар също няма да бъде излишна. Можете да използвате таблетки, които намаляват ефекта на алкохола. Можете да вземете Alkoseltzer или Antihangover.

Безопасно количество алкохол: колко можете да пиете?

Запомнете, че максималната безопасна доза за организма е 30 мл алкохол на ден или 200 мл вино със сила до 12%. Ако пиете повече, тогава има отрицателен ефект на алкохола върху тялото, включително пристрастяване. Тоест максималното количество пиене, което можете да си позволите за един ден, е малка чаша бяло или червено полусладко вино.

Какво да правите, ако сте в компанията на приятели? Разбира се, приятелите може да не разберат, ако се откажете от алкохола. Най-често това се случва веднъж на някои семейни празници или рождени дни. Не е необходимо да отказвате, желателно е алкохолът да се приема правилно. Можете да налеете вино в чаша и да го изпиете на малки глътки. Така няма да откажете, но и ще пиете вино на много малки порции, което ще позволи на приятелите ви да не ви притискат и да добавят малко повече към чашата.

Как да пием, за да не станем алкохолик: показатели за алкохолна зависимост

Кой е в рисковата група? Кой е най-вероятно да стане алкохолик? Има няколко признака, че не сте безразлични към алкохола и имате известна зависимост от него.

Индикатори за алкохолна зависимост:

• Употреба на алкохол по-често от веднъж на всеки 2 седмици
• Пиете повече от една чаша вино и се напивате
• Много ви е трудно да се отпуснете, да си починете или да се срещнете с някого, да правите секс без алкохол

Ако поне един от тези фактори е налице, трябва да помислите два пъти. Факт е, че алкохолиците не стават веднага алкохолици, падайки на дъното, пристрастяването възниква постепенно. Както показва практиката, хората от рисковата група редовно пият за компания. Тоест, те могат да бъдат служители на компания, която често организира корпоративни партита, или такива професии като електротехник, шлосер. При тях хората много често плащат с алкохол.

В рисковата група са офис служителите, които всеки петък се напиват "до боклуци", за да лекуват психологическото си състояние. Хората просто не издържат на много силния натиск на работното място, затова са принудени да пият в петък. Освен това обикновено не завършва с една чаша вино, пиенето продължава, докато всички служители в офиса изпаднат в безсъзнание.

Алкохолът е наркотик: алкохолът води ли до пристрастяване?

Мнозина вярват, че алкохолът не води до пристрастяване, но всъщност не е така. Според много нарколози алкохолът е не по-малко опасен от опиума и дори от интравенозните инжекции на хероин. Разбира се, пристрастяването възниква много по-бавно, но редовната консумация на алкохол няма да ви накара да чакате.

Характеристики:

• У нас всеки а среща или някакво тържество е свързано с алкохол. Това не е свързано само с традициите, ние се опитваме да запълним проблемите си, психологическия дискомфорт в общуването с хората с помощта на алкохол. Трябва да направи комуникацията по-лесна и по-спокойна.
• В действителност обаче проблемът е в личността на всеки човек, а не в нуждата и необходимостта от употреба на алкохол. В нашата страна отначало всички алкохолни напитки се третират неправилно, тъй като това се превърна в известна традиция.
• В други страни, като Индия, пиенето на алкохол е срамно. Там също има алкохолици, но те са няколко хиляди пъти по-малко от тук. Това се дължи на факта, че алкохолът в Индия може да бъде закупен във всеки супермаркет.
• Продава се незаконно, от рафта. Доста трудно се получава. Освен това населението и хората имат негативно отношение към тези, които приемат и разпространяват алкохол. Ако в нашата страна отношението към пиенето беше абсолютно същото, може би всичко щеше да е различно и броят на пациентите при нарколозите нямаше да се увеличава всяка година.

Най-зле стоят нещата с хората, които идват на почивка, за да пият алкохол. Тоест за тях не са важни компанията, развлеченията и възможностите за хранене, важно е състоянието на алкохолно опиянение. Защото в това състояние те се чувстват по-спокойни, по-уравновесени, по-сигурни. Това им помага да общуват нормално с хората и да забравят за някои комплекси и срамежливост. В този случай не трябва да посягате към алкохола, а отидете на психолог.

Добър съвет от нарколог, за да не станете алкохолик

Има няколко полезни съвета от нарколог, които ще ви позволят да не станете алкохолик.

Съвет от нарколог:

• Не пийте алкохол просто така, ако няма причина.
• В никакъв случай не си измисляйте повод да изпиете още една порция алкохол.
• В никакъв случай не отказвайте покана за юбилей на тъща си или на някой стар приятел. Заповядайте, но няма нужда да се напивате до несвяст. Пийте малко по малко, като приемате голямо количество храна. Не забравяйте за развлеченията.
• Препоръчително е да вземете няколко таблетки сорбент преди да пиете алкохол. Белите въглища ще свършат работа. Той ще абсорбира значително количество алкохол и ще го изведе от тялото. Това ще ви позволи да се напивате по-бавно и ще намалите ефекта на алкохола върху тялото.
• Никога не изпивайте стреса и проблемите с алкохол. Не трябва да правите компания с непознати и да общувате с някой, когото не искате.
• Тоест, ако сте поканени на почивка с човек, когото не познавате много добре, ще се почувствате неудобно, можете да откажете. В такава ситуация ще бъдете принудени да пиете алкохол поради психологически дискомфорт, за да се отпуснете.
• Никога не пийте алкохол като навик или за да поискате обяд или вечеря. Само една невинна бутилка бира може да изиграе много лоша шега. Именно с бирата и безалкохолните започнаха своя път най-изпадналите алкохолици.

Кой алкохол е най-безвреден, какво е по-добре да се пие?

Съвети:

• Що се отнася до най-безопасния алкохол, това е бялото вино. Мнозина ще кажат, че червеното вино е най-полезно и няма никакво негативно влияние върху организма. Това обаче не е така.
• Факт е, че червеното вино може да причини стомашно-чревно разстройство a. За да не се случи това, приемайте бяло вино. Ако имате избор кой силен алкохол да пиете, дайте предпочитание на най-прозрачната, безцветна течност.
• Тоест без съмнение водката ще спечели този двубой. Ако имате избор между уиски, коняк или водка, изберете водка. Разбира се, по вкусови характеристики той е значително по-нисък от уискито и коняка, но се възприема най-добре от тялото, причинявайки по-малко странични ефекти и синдром на махмурлук. Факт е, че конякът и уискито имат по-сложен състав.
• Те съдържат не само алкохол, но и много допълнителни смоли, етерични масла и плодови компоненти. Всичко в купе с голямо количество храна, а при прием на голямо количество алкохол, оказва негативно влияние върху организма.

Както можете да видите, трябва да пиете алкохол правилно. Спазвайте мярката, а също така не пийте алкохолни напитки просто така и за да подобрите психологическото състояние, отървете се от стреса.

ВИДЕО: Съвети от нарколог как да пием алкохол