Възможно ли е да се прави спорт с хемороиди - препоръчва се упражнения, ходене, плуване и фитнес

Съвременният заседнал ритъм на живота, служебната работа в заседнал офис провокира ранното появяване на болести, които преди са били считани за възраст, диагностицирани в повечето епизоди от представители на по-старото поколение. Все повече млади хора се питат дали могат да се занимават със спорт с хемороиди: фитнес, бокс, изтръгване, стягане, отиване до басейна, извършване на активни физически упражнения и търсене на тежки товари във фитнеса.

Какво е хемороиди

Болестта е неприятна, защото нейното развитие е практически незабелязано. Хемороидни възли се образуват поради стагнация на кръвта и повишено налягане върху венозната стена на съдовете на ректума. При условие, че това е заседнал начин на живот, когато професията налага преместването (офис персонал, шофьори). Втората група хора, склонни към болести - тези, които се занимават с тежък физически труд или властни видовеспортове с прекомерни натоварвания.

Физически напрежения при хемороиди

Хемороиди и спорт не просто съчетават: правилно подбраните упражнения помагат да се отървете от болката, нормализират кръвообращението, повишат тонуса на тялото, подобрят здравето, предотвратяват развитието на нови възли. Много експерти са склонни да смятат, че спортът трябва да бъде един от компонентите на терапията на ранен етап. Най-важното, което трябва да запомните е, че прекомерните натоварвания на тазовите мускули, които предизвикват постоянно високо кръвно течение, напротив, само влошават състоянието на ректума.

Какъв вид спорт можете да правите с хемороиди

Основните видове спортни учения при това заболяване са насочени към нормализиране на кръвообращението в тазовата област и умерено натоварване на съществуващите възли. Идеален за борба с хемороиди са плуване, джогинг, ходене, някои асани йога. Ако се обобщи, не се забраняват онези натоварвания, които не предизвикват прекомерен поток на кръв към ректума или увреждат болезнената област.

Мога ли да отида на фитнес с хемороиди

Приемайте активни спортове с хемороиди, определя лекуващият лекар. Самоопределението и самолечението в този случай е практически невъзможно, тъй като пациентът не може напълно да оцени етапа на заболяването. Забранено е да се правят спортни упражнения веднага след хирургично отстраняване на хемороиди. В една идеална ситуация, треньорът трябва да знае какви упражнения дават спортистите във всяка конкретна ситуация.

Мога ли да изпомпвам пресата

Натоварването върху коремната преса неизбежно ще доведе до допълнителен стрес в напречната зона, така че тези упражнения трябва да бъдат третирани с отговорност. Има цяла гама от начини за работа с пресата, която укрепва мускулите на ануса и е предназначена да минимизира натиска върху хемороидалните конуси, като същевременно стимулира кръвообращението. Някои от упражненията:

1. Класик "Бреза". От позицията лежи по гръб, повдигнете краката и таза вертикално над него, фиксирайте багажника за 2-3 минути, след това се върнете в първоначалната позиция.
2. "Ножици". Легнал по гръб, повдигнете правите си крака 20-30 сантиметра над пода. Следващите изпълнени движения имитират рязане с ножици. Броят на повторенията започва 20 пъти.
3. Полутвърдо вещество. В това упражнение не е необходимо да стоите на ръцете от положението, което лежи по гръб, а само да повдигнете максимално таза нагоре, като компресирате задните части. След достигане на пика на амплитудата се върнете в първоначалното положение. Приблизителна норма - да се направят 3 мрежи от 30 повторения.

Клякам с хемороиди

Основното нещо, което лекарите са строго забранени - е клекнане в стадия на обостряне на хемороиди. Изпълнявайте упражнения, като поддържате правилната техника: еднакво вертикално назад, ръцете изпънати пред вас или рана зад главата. Препоръчва се дълбочина на клякане до половината от амплитудата. Как можем да не клекнем на стадия на стабилна ремисия:

• Не можете да използвате тежести (пръчки, гири, допълнителни товари);
• когато се изпълняват, не се размножават коленете към страните;
• не седнететвърде дълбоко, за да се избегне прекомерен натиск върху хемороиди.

Ползите от йога

Това е своеобразен набор от упражнения, които трябва да се провеждат под ръководството на опитен наставник (злоупотребата с някои асани може да причини сериозно увреждане). Упражнението Sarvangasan вече е описано, в нашата страна, тя е известна като "Birch". Има няколко асани, които са предназначени специално за нормализиране на кръвообращението в малък таз, но те трябва да се избират само под контрола на лекар и треньор, а не в периода на обостряне на заболяването.

Гимнастика

Както повечето упражнения, терапевтичните упражнения са допустими по време на период на стабилна ремисия, когато болестта се проявява открито. Гимнастическият комплекс се подбира индивидуално за всеки пациент в зависимост от степента на заболяването. Важно е да запомните, че само редовните часове помагат (в идеалния случай - всеки ден в продължение на 10-15 минути), в противен случай те няма да бъдат от полза. Извършване на гимнастика трябва да бъде на празни червата, предварително освободени хемороидални конуси.

Мога ли да правя фитнес

Фитнес упражненията за лечение на хемороиди трябва да бъдат отложени. Леки натоварвания се допускат, когато възлите не причиняват болка и не могат да бъдат повредени. Типът упражнение е по-добре координирано с лекуващия лекар, в противен случай може да укрепите заболяването. Спортните упражнения за хемороиди трябва да бъдат строго контролирани, за да се избегне увреждане на ректума, поява на неоплазми, разкъсване на съществуващите възли.

Басейн

Редовно плуване в басейнаможе да се счита за универсален начин за превенция и лечение на хемороиди за всички групи пациенти (дори и за бременни жени). Водни упражнения ще помогнат за стабилизиране на работата на вените на ректума, намаляване на диаметъра на възлите, укрепване на връзката на ректалния канал. Успоредно с това се води борба срещу запек, който се появява поради липса на физическа активност. Важно е да се помни, че проктолозите категорично не препоръчват плуване през периода на обостряне, особено в открити естествени водоеми. Най-добрият стил за борба с хемороиди е скобата.

Ходене с хемороиди

Мога ли да отида за състезателни спортове с хемороиди? Проктолозите препоръчват бягане или ходене, не бързат. Правилната умерена стъпка за джогинг и спорт са втората по ефективност след плуване начини за контролиране на проявите на хемороиди. Основното нещо е никъде да бързаме, да намерим най-удобния ритъм, да наблюдаваме дишането си, да не започваме натоварването преди 2 часа след хранене.

Опасни спортове

Хемороидите са опасни, защото техните прояви са трудни за контрол независимо. Появата на възли и пукнатини често се появява незабележимо за пациента. Прекомерното натоварване допринася не само за развитието на хемороиди, но и може сериозно да увеличи тежестта на заболяването. Когато задавате въпроси, дали е възможно да се занимавате със спорт с хемороиди, тогава е необходимо да се уточни кой бетон (посещение на бокс и фитнес са различни). Има добре обоснован списък от спортни дестинации, които са забранени при хемороиди(например, да правите културизъм).

Прекомерното напрежение на пресата създава допълнителен натиск в тазовите съдове, критичната работа на мускулите в ректалната зона може да провокира изхода на хемороиди от дебелото черво.

Не.	Тип спорт	Какво е опасно за хемороиди
1	Powerlifting
2	Вдигане на тежести, бодибилдинг	Целият смисъл на упражненията в тези спортове е насочен към работа с товари, така че отрицателният ефект ще бъде същият, както в случая с powerlifting.
3	Конна езда и велосипеди	В процеса на намиране на седло, се създава топла възглавница, която засяга правилното кръвообращение. В допълнение, в процеса на шофиране, се създава излишно налягане в областта на ануса, което може да предизвика обостряне на заболяването, възпаление и кървене.
4	Борба, бокс, упражнения за сила, бойни изкуства	Прекомерната работа на коремната преса провокира риска от възпаление на червата, влошаване на състоянието по време на лечението, повишаване на интраабдоминалното налягане.

Видеоклипове