Терапевтична гимнастика с остеохондроза, сколиоза, междупрешленна херния и ставни заболявания - у дома

От професионалните занятия по физическо възпитание лечебната гимнастика се различава по това, че упражненията не са толкова интензивни и са насочени към рехабилитация на пациента. Той помага да се развие издръжливост, да се повиши силата и да се успокои тялото. Това е важно за възстановяването и правилния начин на живот в бъдеще. Предимството на терапевтичните упражнения или упражненията е липсата на странични ефекти. Развлекателната гимнастика, напротив, възстановява засегнатото тяло.

Какво е медицинска гимнастика

Това е физическа дейност, състояща се от набор от упражнения, насочени към възстановяване на здравето на възрастен или дете с неврологични, кардиологични, ревматологични, травматични и други проблеми. Терапевтичната физическа подготовка е необходима за премахване на болката, повишаване на двигателната активност и подобряване на координацията на движенията. В допълнение към рехабилитацията, гимнастиката се използва в медицината за възстановяване на емоционалното и психическотоЩе, както и за предотвратяване на много болести.

Характеристики

Основната разлика между гимнастиката е статичното упражнение. Те се изпълняват бавно, за да постигнат желания лечебен ефект при стрес. Упражненията имат точков характер, т.е. насочени към възстановяване на жизнените функции на дадено тяло. В случай на сериозно заболяване, гимнастиката се провежда под ръководството на инструктор по физиотерапия в специален кабинет. За някои упражнения може да се използва спортна екипировка: дъски за изтегляне, кушетки, пейки за преса, фитбол.

Какъв е основният терапевтичен метод на физиотерапевтичната терапия

Основните методи на упражненията са специално подбрани физически упражнения, чрез които лекуват определено заболяване. По същество това е основната задача за подобряване на гимнастиката. Името на специфичен метод за упражнение включва патологичното състояние или заболяване, в което е показано. Артроза на тазобедрената става, например, се препоръчва да се лекува чрез сутрешна гимнастика.

Показания за медицинска гимнастика

Списъкът от показания за използване на терапевтичното физическо възпитание включва голям брой заболявания на опорно-двигателния апарат, нервната, сърдечносъдовата и други системи. Във всеки случай се избира индивидуална програма, която ще повлияе на тялото на пациента. Като цяло терапевтичната физическа култура е показана на:

• изкривяване на гръбначния стълб;
• парализа;
• рехабилитация след операция;
• ортопедични заболявания;
• посттравматично възстановяване;
• неврологичнозаболявания;
• пареза, която е отслабване на органите;
• заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.

Средства и форми на тренировъчната терапия

Под средствата за физическа активност разберете текущите медицински фактори, които се използват за рехабилитация на пациента. Този списък включва:

• ходене;
• гимнастика във вода;
• плуване;
• класове на симулатори;
• изкачване;
• гимнастически упражнения.

Формата на физическото възпитание е вид организация за обучение, в която се провеждат методите и се използват средствата за упражнения. Те се използват не за един, а за комплекса за постигане на по-голям ефект. Основните форми на медицинско физическо възпитание са:

• хидрокинезитерапия;
• сутрешна хигиенна гимнастика;
• спортни и приложни упражнения;
• туризъм на къси разстояния;
• мобилни и спортни игри;
• промишлена гимнастика;
• разходки;
75) джогинг за развлечение;
• трудова терапия;
• начално и пешеходно обучение;
• курорт;

Видове медицинска гимнастика

Гимнастическите упражнения са разделени на типове по различни критерии. По метода на провеждане те могат да бъдат индивидуални или групови, а степента на активност - пасивна и активна. В първия случай, при извършване на пациента практически не усеща напрежението, а самите движения се изпълняват от инструктора. Активните движения могат да се правят от самия пациент. Други критерии разграничават следните видове гимнастика:

1. Статично и динамично. Първият е да задържи позицията за определеновреме Dynamic - предскажете изпълнението на редица движения.
2. За разтягане и отпускане. Те спомагат за облекчаване на умората на мускулите.
3. Дихателни. Показани с болести в дихателните органи. Такива упражнения имат благоприятен ефект върху всички тъкани и системи. Една от добре познатите системи на дихателната гимнастика е комплексът, разработен от певицата А. Н. Стрелникова.
4. Приспособяване - тяхната задача е корекция на нарушенията на стойката и изцеление на гръбначния стълб.

Комплекси за лечебна терапия при различни заболявания

Определена система от упражнения зависи от вида на заболяването в пациента и от това какво трябва да бъде възстановено. Гимнастиката трябва да включва тялото, което е причина за патологичното състояние и неприятните усещания. Лечението често се извършва с включването на различни форми и средства за физическа терапия. Например, при остеохондроза на лумбалната, гръдната или цервикалната част на гръбначния стълб са показани сутрин и гимнастика.

Комплексни упражнения с остеохондроза на гръбначния стълб

Акцентът при лечението на остеохондроза на гръбначния стълб е върху укрепването на целия мускулен корсет обратно. Това ще помогне на някои прости, но ефективни упражнения упражнения д-р Bubnovsky:

1. Легнал с главата надолу, сложете дланта си на бедрата. След това вдигнете горната част на тялото и се опитайте да го задържите за няколко секунди.
2. Повторете предишния ход, но с ръцете на гърба, а след това с разредените странично.
3. След това, в същото положение, се опитайте да повдигнете краката възможно най-високо, като фиксирате едновременно в горната част.
4. Бягайпредишната точка, но над крака, да се разделят и след това да се сгънат назад.

Гимнастика за гръбначния стълб

Дори в острия период, с херния на междупрешленните дискове, можете да извършите няколко прости движения. Гимнастиката ще помогне да се намали интензивността на болката и да се подобри състоянието. Самите упражнения не предизвикват никакви неприятни усещания. Ако те възникнат, тогава трябва да потърсите съвет от лекар и по това време да спрете занятията. С добро здравословно състояние можете да извършвате следните натоварвания:

1. Легнете по гръб, изправете краката си. След това едновременно натиснете брадичката към гърдите, а чорапите се издърпайте върху себе си.
2. Стани на пилетата и върви по този начин около 3-4 минути.
3. В същото положение се опитват да извадят едновременно дясната ръка и левия крак, като ги държите за няколко секунди, а след това всички еднакви, но за противоположните крайници.
4. Многократно завъртане на гърба на четири крака и достигане до главата с коляното. Повторете същото на друг крак 8-10 пъти.

С сколиоза

Гимнастиката е полезна при изкривена поза. Той помага за изправяне на гръбначния стълб до известна степен и предотвратяване на неговата деформация. Комплексът от лечебна гимнастика трябва да се извършва ежедневно с бавен темп. Закъснението в крайното положение не трябва да бъде твърде дълго. В края на краищата това е просто да лежиш на памучна топка за около четвърт час. Комплексът от упражнения е следният:

1. Легнете по гръб, дръжте ръцете си зад главата. Тогава на вдъхновение за разширяване на лактите по стените, а при издишване - да се обърне.
2. В същотоначалната позиция се редува /сгъва /разширява на краката, притиска ги към корема.
3. Легнете на стомаха си, поставете едната си ръка на гърба, а другата върху гърдите на извитата страна на извивката. Тогава на вдъхновение да затегнете тялото, а при издишване - да заемете изходната позиция.

За фуги

За да се отървете от болката и да върнете мобилността на ставите, можете редовно да извършвате гимнастика. Заедно с правилното хранене, упражненията постепенно възстановяват функциите си и предотвратяват стартирането на състоянието. Движенията трябва да са гладки. В почивките можете дори да масажирате ставите, за най-добрата зона на кръвообращението. Комплексът включва упражнения за определени стави.

1. За лакти. Отпуснете раменете си, стиснете ръцете си в юмрук, след това завъртете предмишниците си в различни посоки - от себе си и от себе си.
2. Раменни стави. Ръцете се изправят, завъртат ги няколко пъти напред или назад едновременно или на дребно.
3. Бедра. Ръцете се поставят на колана, след това се завъртат бедрата в едната и другата, опитвайки се да се използва само таз.
4. Коляно. Внимателно огънете краката си, сложете ръцете си върху бедрата точно над коленните стави. Извършвайте кръгови движения с коленете си 8-10 пъти.

С хемороиди

Целта на физическото възпитание за вътрешни или външни хемороиди е връщането на мускулния тонус на аналния сфинктер и активирането на кръвообращението в тази област. Това предотвратява запек и елиминира венозната задръстване. Могат да се изпълняват следните упражнения:

1. Ножици. Вземете позиция, като лежите по гръб, като повдигнете краката си под ъгъл от около 45градуса. След това разширете крайниците и след това изправете кръстосания кръст, изпълнявайки движенията от типа на ножиците.
2. Инструкция. Останете в същото положение, вдигнете таза от него, задръжте за няколко секунди, паднете.
3. Ходене по задните части. Седнете на пода, дръпнете краката си. Напрегнете мускулите на един задник, преместете го напред, повторете същото с другия. "Отиди" първо предварително, а след това по същия начин назад.

При простатит

За предотвратяване и подобряване на състоянието при простатит също помага "ходене по задните части". От други прости упражнения можете да следвате следните ходове:

1. Застанете изправено, но при издишване вземете един крак напред, огъвайки коляното под ъгъл от 90 градуса, така че бедрото да е успоредно на пода. След това издърпайте крака назад, запазвайки същия ъгъл в коляното.
2. Легни си в стомаха, дръпни ръцете си в тялото. Краката са леко откъснати от пода, след което са кръстосани движения, както в класическите "ножици".
3. Легнете на стомаха, вдигнете краката си и изпълнете кръгови движения като езда на велосипед.

Респираторна гимнастика при VSD

Дихателната гимнастика спомага за намаляване на симптомите на VSD (вегетативно-съдова дистония). Нейните упражнения са много прости и достъпни за всеки. Започвайки с малък товар и след това постепенно я увеличавайте. Те се изпълняват, както следва:

1. Ритмично дишане. За да направите това е необходимо нос, вдишване на обичайната скорост на въздуха. След това можете да усложнявате упражнението, да правите дъх на ритания, преброявайки до три. Екстрите трябва да приключатуста.
2. Дишане на гърдата. Ръцете трябва да се поставят на кръста. След това максимално вдишайте през носа, разширете гърдите и след това издишайте целия въздух.
3. Дишайте в хартиена торба. Подходящ за тежки пристъпи на вегетативна съдова дистония. За да носите хартиена торбичка плътно притисната към носа и бузите, след което в продължение на 2 минути ритмично вдишвайте в нея. Продължете да спрете атаката.

упражняваща терапия при неврологични заболявания

Комплексното лечение на неврологичните заболявания също не е без медицинско физическо възпитание. Редовното изпълнение на специални упражнения е важно за ускоряване на процесите на възстановяване. Техният метод е както следва:

1. Започнете с ходене в кръг за 1-2 минути, като периодично променяте посоката.
2. След това направете същото, но вървете вече на пръсти и петите.
3. Стойте надясно, вдигнете ръцете си по тялото, отпуснете се. След това последователно повдигнете дясната и лявата ръка нагоре със скорост 60-120 пъти в минута.
4. Краката са подредени по ширината на раменете. Ръцете се изтеглят напред, компресират пръстите си със скорост до 120 пъти в минута.
5. Да се ​​поставят крака малко вече, на дъх да се клякам, на издиша да се повиши. Направете още 4-5 повторения.
6. Стани на чорапите си, после се снижи на петата, направи 5-6 пъти повече.

Постоперативна гимнастика

Невъзможно е да се направи универсален комплекс от медицински упражнения, които да са подходящи за всяка операция. Комплексът се определя от лекар в зависимост от организма, подложен на хирургическа интервенция. Като цяло, след операцияПоказано е да се правят упражнения, които пациентът трябва да овладее преди процедурата. Започването на физиотерапевтична сесия е разрешено приблизително 1-2 часа след като пациентът напусне анестезията. Те включват:

1. Упражнения, които помагат на пациента да диша правилно.
2. Режим на лека гимнастика, упражнения, които включват малки мускули, продължителност 3-5 минути и честота 3-4 пъти на ден.
3. По-интензивна двигателна активност от 2 дни след операцията, представена от медицински процедури, които се определят въз основа на заболяването.

Противопоказания за провеждане на медицинска гимнастика

Не винаги е полезно упражнението. Упражнението е строго забранено, ако:

• признаци на обостряне на заболявания;
• повишена температура;
• по време на бременност при жени или неотдавнашна операция - по показания;
• заболявания на белите дробове и сърцето;
• кървене
• онкологични заболявания;
• тежки психични разстройства;
• тромбоза;
• интоксикация, инфекциозни и възпалителни процеси.

Видеоклипове