Гимнастика за очи за подобряване на зрението - как правилно да се изпълняват техниките на лекарите от видеоклипа

За да се възстанови зрителната острота, е необходима специална очна лицева гимнастика за подобряване на зрението, която предлага комплекс от ефективни упражнения за всеки ден. Можете да ги изпълнявате в домашна среда, като по този начин лекувате или предотвратявате редица очни заболявания. Преди да тренирате зрението си, трябва да отидете при професионален офталмолог, да получите пълна диагноза и точно да определите преобладаващата диагноза.

Какво е гимнастика за очите

Окото обучение за подобряване на зрението е набор от дейности, насочени към увеличаване на зрителната острота. Такова систематично изпълнено зареждане помага да се види по-добре, бързо предотвратява развитието на миопия, астигматизъм или хиперопия. Ако пациентът изпълнява 4 прости упражнения, визуалната гимнастика може безопасно да бъде наречена спасение за ясна визия за заобикалящия ни свят.

Цел

Основната задача на простите движения на очните мускули и ябълки - незабавно премахване на зрителното напрежение, повишаване на тонуса на очните мускули, връщане на предишнотоострота и яснота на визията. Такова обучение осигурява следните промени в областта на офталмологията, лишава пациента от необходимостта от извършване на сложни операции, скъпоструващо хардуерно лечение:

• стимулиране на очните центрове;
• превенция при заболявания на ретината;
• ефективна борба срещу късогледството, далновидността, астигматизма;
• предотвратяване на кацането на зрителната острота при работа на компютър;
• способността да се превърне ясна визия на разстояние и наблизо.

Как да правим очни упражнения

Пациентите с астигматизъм се нуждаят от бързо възстановяване на зрението. Упражненията се изпълняват неограничен брой пъти на ден с няколко подхода. Например, препоръчително е първо да се фокусирате върху отдалечен обект, след това да го прехвърлите на съсед и да се концентрирате. Такива ефективни упражнения за подмладяване изискват редовност, а когато се възстановят, те се показват и по-нататък - за да се гарантира надеждна превенция.

Как да тренирате очите си за подобряване на зрението

Първо затворете очи и след това отворете широко. Този съвет се дава от всички офталмолози при оплакванията на пациента. Такава професия трябва да се превърне в навик, особено за програмистите. Зареждането за визуално подобрение трябва да се извършва сутрин, задължително до 5-7 подхода през деня. Например, можете да разтегнете ръцете си и да насочите очите си към върховете на пръстите си. Гледайте без прекъсване за няколко секунди - минута, след това, за да подобрите зрението си, затворете очи и умотпуснете.

Упражнения за подобряване на зрението

От повишеното зрително натоварване, първият страда от очите, патологично намалява зрителната острота. Проблемите като такива все още не съществуват, но нуждата от превантивни мерки вече е налице. Необходимо е да се направи нещо, и професионалистите препоръчват гимнастика за очите за подобряване на зрението. При избора на ефективна техника за реанимация на очите, се препоръчва да се обърне внимание на няколко популярни практики, които са били признати в медицинския свят.

От Бейтс

Американският офталмолог У. Бейтс беше сериозно загрижен за проблема със зрителните увреждания, така че той разработи специален метод, който помага да се изостря зрението възможно най-скоро. Преди да извършите комплекси от специални упражнения, трябва да смените чашите за по-слабите, така че очите ви да останат в някакво напрежение. Некомплицираните движения допринасят за възстановяването на яснотата, позволявайки липсата на острота без хардуерно лечение. Упражненията се изпълняват в спокойно състояние и в спокойна обстановка движенията са както следва:

1. Повдигнете очите си нагоре-надолу, надясно - наляво.
2. Погледни наляво - надясно, а след това нагоре - надолу.
3. Фокусиране вдясно, надолу, наляво, нагоре.
4. Начертайте правоъгълник на очите първо по посока на часовниковата стрелка и след това срещу.
5. Играй очите на змия първо в едно, а след това в другата посока.
6. Упражнението се завърта на главата наляво, после надясно.
7. При затварянето на клепачите е необходимо да се правят длани и да се представлява черен цвят без заслепяване.

Упражнение за очи за подобряване на зрението Жданов

Препоръчва се да вземате медицински мерки само с очите си, не е необходимо да извършвате кръгови движения с главата си, не забравяйте да свалите очилата, преди да започнете да зареждате. Визуалните манипулации трябва да бъдат бавни и не бързат, препоръчително е да ги съгласувате с лекар. Повторете упражнението за неограничен брой пъти, тук е ефективен комплекс за обучение, който Жданов препоръчва:

1. Насочи очите си към най-лявата, после надясно и затвори очи.
2. За да подобрите кръвообращението, отворете очите си колкото е възможно повече, след това затворете клепачите.
3. Упражнявайте диагонално за ефективно коригиране на зрението, научете се да гледате странично зрение.
4. Циферблатът за движение препоръчва кръгово въртене на очите.
5. Лекарят съветва, нарисувайте правоъгълник с очи три пъти подред.

Видеоклипове

Според Норбеков

Продължавайки да изучаваме методите за корекция, тренировката на очните мускули осигурява практика на Норбеков. Този тренировъчен комплекс е подходящ за здрави хора с нормално зрение, които се интересуват от превенция на късогледство, далекогледство, астигматизъм и късогледство, но хората с намалена острота също могат да се възползват от такива ценни препоръки на специалист. По време на редовната тренировка се наблюдава положителна динамика в рамките на 2-3 седмици. Ето особеностите на такова физическо възпитание, което ще помогне да се премахнат лещите, напълно да изоставят специалните очила:

1. „Пеперуда“. Започнете да рисувате картина с очите си от долния ляв ъгъл, след което го преведете нав горния десен ъгъл. След дясното дъно и завършете диагонала с горния ляв ъгъл.
2. Осем. Субективно начертайте знак за безкрайност на дълги разстояния, след всеки подход, за да затворите дланите на лицето си, отпуснете мускулите колкото е възможно повече.
3. Великият кръг. Смята се, че е полезно да се подобри зрението, когато човек умствено нарисува циферблат и държи кръг всеки час от времето.

Гимнастика за очи с късогледство

При работа с компютър се препоръчва да прекарвате повече време в почивка, като прекъсвате визуално. За да отпуснете мускулите на очите и процедурата, първото нещо, което трябва да покриете очите си за няколко минути, а след това отворете широко. Гимнастиката за очи с късогледство включва елементи на лек масаж на очните ябълки, прости манипулации в домашната среда. Ето какво да правите с видими нарушения на очите:

1. Протегнете прави ръце пред себе си на нивото на гърдите си. Визуално вземете показалците си, преместете очите си надясно и наляво за минута, след това се отпуснете.
2. Борбата с умора може да се завърта по манипулации, когато гледката е сведена до върха на носа и след това се отклонява в противоположните страни.
3. Визуално нарисувайте дъга като компас, който държи половината обиколка. Такива действия допринасят за подобряване на кръвообращението, обучението на зрителните мускули.
4. Издърпайте показалеца си и след това насочете очите си върху него. Карайте го в различни посоки, като същевременно запазвате фокуса, не движете главата си.
5. Направете всяка снимка и я окачете на дистанционното управлениеразстояние на ниво око. Гимнастиката за очите, за да подобри очите, я кара да гледа всички нейни елементи, максимизирайки напрежението на мускулите.

Видеоклипове

Гимнастика за очи за деца

Намаляването на зрителната острота на детето се улеснява от социални фактори (гледане на телевизия, честа употреба на приспособления) и генетична предразположеност. Здравословният проблем е придружен от сухота на лигавицата, забележимо дразнене. С редовното изпълнение на гимнастиката можете не само да поддържате остротата, но и да подобрите качеството на външния вид. Така наречената "пригодност за лошо зрение" и нейните особености в детството са представени по-долу:

1. Гимнастиката започва с пълна релаксация на очните мускули, така че е препоръчително да затворите очи за няколко секунди, да си помислите добре.
2. Обвържете горните клепачи с очните ябълки и ги задръжте в това състояние до 20 банкноти. Показани при приближаване за една тренировка. В други случаи гимнастиката може да се проведе няколко пъти на ден.
3. В продължение на една минута бебето трябва да се събуди енергично, а след това за няколко секунди да накисне и отпусне мускулите.
4. Движете се бавно с очите си, описвайки кръга с 360 градуса, след това затворете очи и повторете движението още 2 пъти с почивка за почивка.
5. За да се подобри зрението, гимнастиката завършва с класически упражнения "Пеперуда", "Осем", "Диагонал", "Голям кръг", задължително в 3 подхода.