Защо се появяват кошмари през деня, след пиене на алкохол, след пиене, на гърба, за дете, за мъж, за жена: причини. Какво да направите, за да избегнете кошмари?

Кошмарите в съня могат да се появят от време на време или могат да измъчват мечтателя всяка нощ, без да му дават почивка. Статията ще ви помогне да разберете причините за кошмарите в съня.

Никой не иска да се събуди изтощен и уморен след кошмар, но такива нощни видения се помнят дълго време. По същество обектите на безпокойство са субективни, това, от което се страхува едно дете, не представлява страх за възрастен. Въпреки това кошмарът може да отразява реален проблем, който човек се опитва да избегне и да не споменава, а понякога става толкова чести, че заплашва да подкопае здравето.

Кошмари всяка нощ: причини?

Отдавна е известно, че по време на сън мозъкът продължава да работи, създавайки невероятни комбинации от впечатления, видяно, мисъл. Вътрешната борба, преживяванията, неприятните емоции, вътрешните конфликти водят до кошмари.

Повтаряйки един и същи кошмар нощ след нощ, подсъзнанието изисква да разреши проблем, който не дава мира в реалния живот.

• В някои ситуации кошмарът, напротив, помага на нервната система да изхвърли негативността от психологическа травма, например злополука, природен катаклизъм, трагедия, връщайки го в балансирано състояние.
• Шок, получен в детството, било то семейна кавга, страх от самота, наказание, може да бъде толкова дълбоко вкоренен в подсъзнанието на човек, че след няколко години да се отрази в кошмари, дори ако сънуващият забравя причината за стреса.
• Шокът, умората, депресията също могат да причинят нощни страхове. Въпреки това, с често повтарящи се кошмари, които вадят човек от релси, си струва да помислите за риска от заболявания на нервната система и тялото.
• Банални проблеми с дихателните органи, назална конгестия, белодробни проблеми могат да дойдат в съня под формата на сцени на задушаване.
• Уязвимите натури, особено творчески надарените хора с богато въображение виждат кошмари много по-често от другите, тяхното съзнание в съня е в състояние да скицира и измисля мисли и да изчислява опции, допълва емоциите, изпитани в реалността.

Защо детето има кошмари?​​

Децата като гъба поглъщат не само огромно количество информация, но и впечатления. Не напразно се смята, че децата виждат кошмари в сънищата си много по-често от възрастните.

Посещение при лекар, операция, смяна на местоживеене, пренебрегване от родителите, тъмна стая, страх от самота и изоставяне и накрая филми и програми със сцени на насилие и чудовищата могат да причинят неспокоен сън на децата

В случаите, когато детето започне да се оплаква от лоши сънища, струва си да погледнете по-отблизо здравето му. Проблеми със сърцето, дишането, температурата, пълният пикочен мехур могат да причинят неспокойни сънища.

Но чувството за сигурност, любов и грижа, любимите играчки, ритуалите преди лягане, дневният график, липсата на емоционално стимулиращи игри, особено подвижните, правилното хранене, ще помогнат на малкото човече да спи добре и събуди се с усмивка.

Какво да правите, ако сънувате кошмари?

• На първо място, има смисъл да се обърне внимание на състоянието на нервната система и да се опитате да определите причината, която я подкопава: дали е рутинна, отговорна, пълна с емоционален стрес работа, след това пренесен стрес.
• Понякога е необходимо да анализирате същността на кошмарен сън, да го разберете, да го нарисувате, да го преживеете в мислите си в будно състояние и след като го осъзнаете, да го победите в това начин.
• Често причината за кошмарите може да бъде консумацията на мазна и пикантна храна вечер и през нощта, кофеинови напитки, алкохол. Стомахът, продължавайки да работи, няма да даде почивка на тялото. Приемането на лекарства, тяхното отменяне може да бъде причина за дисфункция на тялото и проблеми със съня.
• Понякога е достатъчно просто да смените стаята, да преместите леглото, да смените одеялото.
• Гледането на емоционално трудни програми и филми определено не се препоръчва за уязвими хора. Те трябва да сменят репертоара си със забавни, добри телевизионни предавания.

Защо кошмарите се случват през деня?

Хората, които стават рано и извършват физическа работа, често се нуждаят от дневен сън, за да възстановят тялото си. Децата също са изложени на риск от психични разстройства, когато дневният сън е отменен.

Въпреки това за хора, които не са свикнали да спят през деня, обичайният биоритъм може да бъде нарушен, новото и необичайното може да се превърне в стрес за тялото. Нарушаването на биологичния часовник, при което човек спи нормално през нощта, но вижда кошмари през деня, просто не позволява преминаването през всички обичайни фази на съня.

Защо сънувате кошмари след пиене на алкохол?

Докато за някои хора пиенето на алкохол води до прекомерна релаксация и спокоен сън, за други алкохолът причинява кошмари.

В състояние на алкохолно опиянение всички картини на живота и емоциите стават по-ярки и по-изразителни, например чувство на негодувание, пресилено нещо може да изглежда като реалност при тези моменти, които ще се отразят в кошмар.

Приемането на алкохол е вид стрес за организма. Прекомерното му количество, съмнително качество, натоварва органите, особено черния дроб и сърцето, нервните центрове на мозъка, което ви пречи да се отпуснете и да спите пълноценно.

Защо сънувам кошмари след пиене?

Причината за кошмари след пиене е тривиално проста — ефектът на етиловия алкохол върху тялото. Колкото по-голям е обемът му, толкова по-дълго е времето на експозиция и колкото по-ниско е качеството му, толкова по-заплашително ще удари тялото, което също няма да закъснее да реагира.

След прекомерни възлияния фазите на съня се нарушават, обричайки ви да гледате неприятни картини. Парите на етилов алкохол могат да атакуват дихателния център, застрашавайки дихателните пътища и сърдечно-съдовата система, което може да доведе до спиране на дишането и в сънища, изразени в сцени на задушаване.

Защо сънуваш кошмари на гърба си?

Всеки има любима поза за сън. Причината за кошмари при спане по гръб най-често е затрудненото снабдяване с кислород по различни причини, например проблеми с назофаринкса. В този случай подсъзнанието се опитва да събуди човек чрез кошмар, така че той да промени позата, която е удобна за дишане.

Защо жената или мъжът сънуват кошмари?

Така се случи, че жените са по-уязвими и емоционални от мъжете. За тях е по-трудно да спрат да мислят за проблема, дори и да преминат към друга дейност. Именно тази фиксация предизвиква чувство на тревожност и съответно кошмари. Разочарование, унижение, изясняване на отношенията с партньор, свекърва, страх от предателство и развод, проблеми с дете са чести "гости" на женските кошмари. Ако млада жена види кошмар, вероятно се страхува да не се разочарова от младия си мъж.

В основата на мъжките кошмари често са глобални преживявания за това в кои случаи той е безсилен да направи каквото и да било, например наводнения, земетресения, както и преследване и преследване. Изплуват шокиращи картини от миналото, страхът от загуба на имущество, работа, семейство, което го държи в напрежение през цялото време.

Защо бившият сънува кошмари?

Появата на бивши в кошмари често е резултат от някои моменти, останали в подсъзнанието, измъчващи и смущаващи. В повечето случаи женското съзнание, желаещо разкаяние или съжаление от страна на някогашния любим човек, го рисува като нещастен.

Ако причината за кошмарите е постоянно чувство на безпокойство, появяват се сънища, в които нещастие се случва с бившия, той се нуждае от грижата на сънуващия. Това означава, че психологическата връзка не е прекъсната и след като е инициирала прекъсването, жената продължава да се тревожи и да се чувства отговорна, например, за съпруг алкохолик.

Основно значение в такива сънища играят чувствата след събуждане, тъй като по принцип тези сънища са резултат от натрупани преживявания и подсъзнателни желания.

Какво да направите, за да избегнете кошмарите?

Можете да се отървете от кошмарите, като идентифицирате причината за безпокойството и анализирате защо не ви дава мир. Както се казва, човек трябва да познава врага лице в лице. За да приведете в ред нервната система, можете да се разходите преди лягане, да проветрите стаята. Трябва да внимавате с храната преди лягане, мазната и пикантна храна е по-добре да предпочитате чаша топло мляко с мед, да гледате лек филм или комедия.

Нервните сътресения, стресът, проблемите в работата и семейството са причина за вътрешни смущения, психични разстройства и съответно причина за кошмари. Ако страшните сънища са нередовни и редки, тогава те не показват хронична тревожност, невроза. В този случай не трябва да обръщате специално внимание на тяхното тълкуване, а трябва да го изчеткате и да се опитате да ги забравите завинаги.

Видео: Защо сънувате кошмари?