Каква тежест може да се вдига след миокарден инфаркт, инсулт? Защо не можете да вдигате тежести след инфаркт на миокарда или инсулт? Какво не трябва да се прави след миокарден инфаркт и инсулт?
Допустими граници на тегло, което може да се вдигне след инфаркт и инсулт.
Мнозина смятат миокардния инфаркт за определена присъда и въпрос на време кога ще настъпи следващият пристъп ще се случи. Всъщност експертите смятат друго. С подходяща физическа активност и определен начин на живот ще бъде възможно да се избегне следващата атака.
Защо не можете да вдигате тежести след миокарден инфаркт или инсулт?
Разбира се, известно време след инфаркт ще трябва да следвате напълно всички инструкции на лекаря. След възстановяване, когато пациентът бъде изписан у дома, също си струва да обърнете внимание на вашето здраве. Но няма сериозни ограничения след инфаркт. Повечето хора смятат, че след тази диагноза е необходимо напълно да се изключи физическата активност и да се спазва почивката на леглото. Това е фундаментално неправилно твърдение и лекарите смятат, че умерената физическа активност ще помогне да се избегне следващата атака.
Причини да не вдигате тежести:
- Първоначално, след изписване от болницата, на пациента се определя определено ниво. Въз основа на него се премахва физическото натоварване. За определяне на максимално допустимото физическо натоварване се използва бягане на бягаща пътека или каране на велосипед. Пациентът се качва на велосипед или стои на бягаща пътека и върти педалите или тича в продължение на 6 минути. След това сензорът през това време следи пулса, налягането и сърдечната дейност. Препоръките се избират въз основа на тези натоварвания.
- Веднага след изписване от болницата не трябва да се занимавате с бягане, тежка физическа работа и дори сравнително проста домакинска работа. Но с течение на времето натоварването може да се увеличи. Лекарите препоръчват извършването на проста гимнастика през цялото време след изписването. Тоест, всеки ден трябва да правите определен набор от упражнения. Това ще ви позволи да тренирате сърцето си и да избегнете атаки.
- Списъкът обаче съдържа забранени действия и забранени дейности. Например, това се отнася за вдигане на тежести. Тоест, ако преди това сте се занимавали с вдигане на тежести, ще трябва да се сбогувате с тази дейност.
Какво тегло в килограми може да се вдигне след инфаркт на миокарда, удар?
Има определено ограничение за повдигане на товари. След инфаркт мъжете не трябва да вдигат повече от 10 кг, а жените не повече от 5 кг.
По принцип допустимото тегло се избира за всеки отделен случай и зависи от особеностите на протичане на заболяването. Факт е, че има категории хора, на които е разрешено да вдигат тежести с тегло до 20 кг. Това се отнася за мъжете, за жените максималното допустимо тегло е 3-5 кг
Мнозина смятат, че че след изписване от болницата можете да правите прости домашни. Тоест не можете да почиствате, да миете чинии, да метете, да почиствате с прахосмукачка и да миете пода. Това е фундаментално неправилно твърдение. Защото тези физически натоварвания са малки и допустими.
Какво не трябва да се прави след миокарден инфаркт и инсулт?
Веднага след изписването ще трябва да изчакате и постепенно да увеличите физическата активност. Всичко това се извършва под контрола на лекаря и самия пациент.
Забранени и разрешени дейности:
- Пациентът трябва да следи пулса и благосъстоянието си. Ако лекарят е препоръчал определен набор от упражнения, но по време на тяхното изпълнение се чувствате неразположение, главоболие, задух, тогава трябва незабавно да спрете упражнението. След това уведомете Вашия лекар, че натоварванията са се оказали прекалено трудни за Вас. Но по-често месец след изписването повечето пациенти могат да вършат проста домакинска работа. Като измиване на подове, почистване на къщата, както и набор от упражнения, предписани от лекаря.
- Моля, обърнете внимание, че плуването се смята за най-простият спорт и най-нежният. Смята се, че по време на плуване натоварването на сърцето и мускулите не е много голямо. Всъщност това не е така. Плуването е много полезно за гръбначния стълб и мускулите, но е доста вредно за сърцето. Защото при практикуването на този спорт сърцето е подложено на много големи натоварвания. Следователно плуването трябва да бъде напълно изоставено след инфаркт или инсулт.
- Не висете с главата надолу и не изпълнявайте упражнения, които увеличават притока на кръв към мозъка. Тоест не можете да изпълнявате наклони, мелница и други упражнения, при които главата е наклонена надолу.Физическата работа на топло или студено трябва да бъде напълно изключена. Следователно, ако сте работили навън преди инфаркта или инсулта, ще трябва да си намерите нова работа.
Запомнете, почивка на легло, пълно ограничаване на мобилността и легналият начин на живот увеличават риска от повторна атака. Следователно пациентът се интересува да не седи на едно място, а да води доста активен начин на живот.
